EPER- 10 ПРЕДИМСТВА НА EPER, ЗА КОИТО НЕ СТЕ ЗНАЛИ ПРЕДИ

от Our BODY - Болести, симптоми, диета, отслабване · Публикувано на 2 май 2018 г. · Актуализирано на 14 април 2020 г.

които

Полезните ефекти на ягодите 10

Зряло е ягодаочите те не само са вкусни, но и съдържат много, много хранителни вещества (витамини, антиоксиданти и ензими). Важно е да закупите ягода оптимално узрели, но не презрели, тъй като незрелите и презрели ягоди съдържат по-малко витамин С и фитонутриенти, отколкото оптимално узрелите ягоди.

The благоприятен ефект на ягодитеПоследните области на изследване в него включват стареене и характеристики, свързани със стареенето. Изследователите казват, че ягодите предпазват мозъка от оксидативен стрес и ограничават спада в мозъчната функция в напреднала възраст.

Консумацията на ягоди има редица положителни ефекти върху организма

  • Пълна с антиоксиданти, намалява шансовете за развитие на рак, отлична диета за прочистване на кръвта с обилно съдържание на витамин С и Е
  • Той намалява нивата на холестерола и шансовете за развитие на атеросклероза
  • Подхранва косата и кожата (може да помогне при екзема, охлажда кожата след слънчеви бани)
  • Той понижава кръвното налягане, стимулира кръвообращението
  • Защитете a студ и това грип срещу
  • Намалява възпалението, може да помогне при проблеми със ставите, намалява шансовете за развитие на възпаление на съединителната тъкан, препоръчва се и за хора с подагра
  • Намалява шансовете за развитие на сърдечни заболявания
  • Ягоди и малини в допълнение към отличните диети за отслабване (ИЗСЛЕДВАНЕТО ПОДКРЕПВА ЕФЕКТИВНОСТТА НА МАЛИНОВИТЕ КЕТОНИ)
  • Подобрява здравето на очите, предотвратява развитието на катаракта
  • Подмладяващ ефект против бръчки поради съединенията в него (Предпазва кожата от вредното въздействие на слънцето, отървава се от мъртвите кожни клетки, ако се втрие в кожата)

Ягодите са чудесни за избелване на зъбите, ако веднъж седмично разтривате зъбите си с пюре от ягоди и сода за хляб.

Малко хора знаят за ягодите, които:

  • Ягодите имат благоприятен ефект върху нивата на кръвната захар
  • Наскоро няколко проучвания потвърдиха, че редовната консумация на ягоди намалява риска от развитие на диабет тип 2 (Акцентът е върху редовността, тъй като от време на време консумацията на ягоди не е достатъчна за трайно намаляване на нивата на кръвната захар).
  • Връзката между консумацията на ягоди и гранулирана захар заслужава специално внимание, и техния ефект върху нивата на кръвната захар. Както може би всички се досещат, прекомерният прием на захар (5-6 чаени лъжички на ден) повишава нежелателно нивата на кръвната захар.
  • Напротив, изненадващо е или не, но изследователите казват, че ягодите, консумирани със захар, могат да намалят това покачване на нивата на кръвната захар по измерим начин. В едно проучване най-малко прибл. 15 dkg пресни ягоди доказано намаляват нивата на кръвната захар на пациентите поради консумацията им на гранулирана захар.
  • Изследователите предполагат, че полифенолите в ягодите вероятно ще предизвикат горната хипогликемична реакция в организма. Един такъв полифенол, елаготанин, инхибира активността на алфа-амилазните ензими. Последните ензими са отговорни за превръщането на съдържащите амилоза нишестета в прости захари (прости въглехидрати), така че по-малко прости захари навлизат в потока на замъка, когато ензимната активност на алфа-амилазата намалява. (Може би сте и диабетик? Какви са симптомите на диабета?)