8 полезни ефекти от тази проста храна, която малцина знаят Консумират, защитават

Прекомерната консумация на семена от чиа е вредна/Снимка: Northfoto

И това не е всичко!

Семената от чиам не само имат благоприятен ефект върху здравето на сърцето, но също така могат да ни помогнат да отслабнем. Нека го впишем в нашата диета всеки ден, няма да съжаляваме.

Съдържа много фибри, антиоксиданти, калций, магнезий, цинк и фосфор. Според Американското дружество за хранене, семена от чиам:

съдържа повече калий от бананите
съдържа повече протеини от зеленчуците
съдържа два пъти повече фибри от овеса
съдържа три пъти повече желязо от спанака
съдържа три пъти повече антиоксиданти от боровинките
съдържа пет пъти повече калций от млякото

1. Помага да отслабнете

Ускорява метаболизма, стимулира изгарянето на мазнини. Когато се постави в лимонена вода и се консумира по този начин, помага за детоксикация на тялото и намалява шансовете за запек.

Състав:

1 супена лъжица семена от чиам
200 мл преварена вода
1 лимон

Подготовка:

Разделете водата на две части и накиснете семената от чиам в една от чашите. Оставете да престои поне 40 минути, докато сместа леко се сгъсти. Развийте лимоновия сок, смесете с чиста вода, след това разбъркайте съдържанието на двете чаши.