Енергийните напитки, приготвени от плодове и зеленчуци, правят философия
Енергийните напитки не се намират само в супермаркета. Сокоизстисквачка и бръкне в рафта за плодове или зеленчуци често са достатъчни за бързо смесване на енергийна напитка. В тази статия ще научите за ползите от естествените енергийни напитки и ще получите 6 рецепти, които да направите сами.
Ако искате да се укрепите с енергийна напитка между тях, не е задължително да купувате химическата смес от супермаркета. Обикновено сокоизстисквачка и дръжка на рафта за зеленчуци или плодове са достатъчни, за да имате под ръка всичко, което прави истинска енергийна напитка.
В днешно време специалистите съветват да се ядат порции плодове или зеленчуци няколко пъти на ден за здравословна диета. Защото енергийните донори от природата могат да предложат много ползи за здравето.
Чаша прясно изцеден сок често съдържа всички основни витамини и минерали, които укрепват имунната система в концентрирана форма.
Освен това много видове плодове и зеленчуци съдържат така наречените антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на заболявания. Това получавате само ако ядете плодовете или зеленчуците като сурови зеленчуци или сок, тъй като готвенето унищожава тези вещества.
Освен това тялото може да обработва соковете по-бързо и по-ефективно от твърдите храни. Соковете обаче не могат напълно да заместят твърдите плодове и зеленчуци, тъй като не съдържат растителни фибри. Естествените енергийни напитки също имат прочистващ ефект върху тялото и понякога дори изхвърлят токсините.
Тъй като чистият плодов сок може да съдържа около 7 до 11 процента фруктоза, той не е непременно подходящ за отслабване. Ако искате да спестите няколко калории тук, можете просто да разредете сока с чешмяна вода или сода. Често се препоръчва да не се пие повече от една чаша чист плодов сок на ден в началото, тъй като по-високите дози могат да доведат до диария при чувствителни хора.
Всеки прясно изцеден сок трябва да се изпие възможно най-скоро, тъй като светлината и кислородът бързо разграждат ценните компоненти.
Толкова за малкото въведение за енергийните напитки от природата. Нека разгледаме някои рецепти за естествените енергийни напитки по-долу.