Енергийни донорски ядки Sanguinum Blog
Сангвинум и "ядковият въпрос"
От петата седмица на лечението, ядките вече също са сред препоръчваните храни като леки закуски в лечението на метаболизма на Sanguinum. Тъй като ядките са много калорични, терапевтът определя препоръчителното количество. В тази статия обобщихме за вас защо можете да изразходвате дневното количество с чиста съвест въпреки многото калории.
Направете ядките мазни?
Съдържа ядки много мазнини. Съответно, те са с високо съдържание на калории и, разбира се, ви напълняват, ако се консумират в излишък. Независимо от това се препоръчва контролирана консумация на ядки - дори за тези, които искат да отслабнат. Една от причините за това е, че съдържащите се в него мазнини принадлежат към така наречените „добри“ мазнини, т.е. към полиненаситените мастни киселини. Има и важни витамини и протеини. Последните ви поддържат сити за дълго време и помагат за поддържане или изграждане на мускулна маса.
Какви ядки се препоръчват?
- Орехови ядки
Орехът с основание се радва на добра репутация: високият му дял от Омега-3 мастни киселини е здравословен за сърдечно-съдовата система, той също съдържа Витамини, Минерали както и за насърчаване на здравето Антиоксиданти. - Лешници
Лешниците трябва в най-добрия случай прясно напукана тъй като те могат да бъдат обелени и ако се съхраняват неправилно, те могат бързо да развият неприятен послевкус или дори да заплесневеят. Те съдържат много Витамини (особено витамин Е) и минерали. Нарязани на малки парченца, те имат прекрасен вкус на десерти с кварк. - фъстъци
Фъстъците не са ядки, а са бобови растения, въпреки това ги носим заради високите им Съдържание на протеин и ненаситените мастни киселини в този "списък с ядки". Фъстъкът също съдържа важни Витамини (B и E) и се казва, че укрепва имунната система. - Пекани
Северноамериканските пекани произхождат от семейство орехови и са верни Калорийни бомби. Трябва да изглеждате позитивно високо кръвно налягане въздействие и съдържа важно Минерали като калций и магнезий. - Бадеми
Бадемите също не са истински ядки, но подобно на останалите кандидати в този списък, те правят много Витамини (особено E) и Белтъци. Твърди се, че те също се съдържат в техните Антиоксиданти служат като "храна против стареене".
Разбира се има няколко други вида ядки със сходни качества (макадамия, кашу ...). Ако се съмнявате, попитайте вашия Сангвинови терапевти, кои ядки и в какви количества са подходящи за вас.
И още една бележка: По-добре не купувайте такъв Смеси от плодове и ядки, тъй като получават сушени плодове, които не се препоръчват по време на лечението. Вместо това можете да се насладите на пресни плодове с ядки, които са идеален пълнител!
Интересувате ли се от лечението с метаболизма на Sanguinum и искате да получите незадължителен съвет? Мислите ли ...? Намерете тук Вашият личен спътник за отслабване.