Енергийна напитка и футбол Физическа подготовка

Какво представлява енергийната напитка? И защо е нужен футбол ?

Енергийната напитка е, за разлика от енергийната напитка, предназначена да доставя енергия на спортисти с доставка основно на въглехидрати (захар). Захарта е горивото на тялото, без нея 90 минути не са оптимални. Това може да се види във физическото представяне на играч между първите 15 минути и последните 15. Интересът към всички спортове (и следователно включително футбол) еснабдявайте тялото си с гориво възможно най-редовно въпреки че е добре обучен благодарение на отличната физическа подготовка преди сезона. Ако направим метафора, представете си състезание за издръжливост между Porsche и Renault, предсезонната подготовка ви позволява да карате Porsche, но ако не зареждате с гориво, Renault ще измине повече км, защото ще бъдете съборени dry ( нямаме нищо против Renault).

напитка

Приемът на портокали на половин работен ден е интересен, няма проблем, но не е достатъчен, за нашия пример това е 20-литров бензин ... Porsche ще започне отново, но не за дълго !

Как да изберем вашата енергийна напитка ?

Една добра енергийна напитка не трябва да се състои само от захари (оттук и критиката ни към Powerade®), но трябва да осигурява и витамини (витамин С, В) и минерали като натрий (сол), магнезий или дори калий. Витамин С е антиоксидант, интересен за вашите клетки, натрият, както и калият са минерали, силно загубени в потта, тъй като за магнезия той действа върху мускулите. Препоръчваме тази статия "сравнение на енергийните напитки", която ще ви позволи да направите своя избор при пълна независимост.