Енергия на смутита в контейнера) Елена Cîrîc Блог
Вчера сутринта бях поканен да се насладя на колегите си здравословно смути, пълно с витамини, приготвен с Спортен смесител от Electrolux. Тоест: "изберете любимия си плод от кошницата и ние ще ви приготвим вкусна напитка." Съблазнително, разбира се! Но имах достатъчно самоконтрол, за да го помоля да не размотава подаръка. Помислих си, че тъй като вече имам такъв блендер, по-добре да предам подаръка, който получих.
Sport Blender, пуснат наскоро от Electrolux на румънския пазар, има подвижен контейнер, който ви позволява да вземете смутито със себе си, веднага щом го приготвите, без да използвате други контейнери. С мощност от 300 вата, Sport Blender има способността да нарязва лед, плодове, зеленчуци, семена или каквото искате да добавите във вкусно смути.
С ергономичен дизайн, модерен и проектиран така, че да може да се транспортира навсякъде, контейнерът за смесител е направен от пластмаса Tritan, един от най-устойчивите материали, използвани за смесители. Почиства се лесно, не задържа миризмата на храна и е много безопасен както за вас, така и за най-малките.
Смутитата са добри по всяко време, този пасатор изглежда добре и мисля, че е чудесно, че можете да отидете направо до контейнера, в който сте приготвили плодовите напитки. Всичко, което трябва да направите, е да смесите съставките, да сложите капака и да тръгнете. 🙂
А сега да видим кой го печели! Ако го искате, моля, препоръчайте в коментарите вкусни рецепти за смутита, съвети и трикове и други съвети, които биха ми помогнали да пия нещо вкусно и питателно всяка сутрин на това лято. Ако ще ми бъде много трудно да избирам между една или друга препоръка, вероятно ще тегля жребий, използвайки random.org.
За да ви помогна, започвам. Тази сутрин смесих един за себе си Подхранващо смути:
И за по-добрата си половина направих една Антиоксидантно смути:
Чакам идеи! До петък, 22.00! 🙂
Абонирайте се за бюлетина
Добавете вашия имейл адрес по-долу, за да получавате най-новите статии и рецепти
Това, което ми харесва в смутитата, е, че можете да добавяте каквито и съставки да минат през главата ви или това, което имате в къщата/хладилника. Опитах така:
- смути от праскови и пъпеши: 1 банан + 2 праскови + 2 филийки ароматен пъпеш = наслада. Вместо праскови можете да сложите 4-5 добре узрели кайсии. Може да се направи много добре, без прасковите или кайсиите, бананите и пъпешите да са достатъчно ароматни и сладки за добро смути.
- смути от ананас и малина: 1 банан + 1 чаша пресен ананас + 1/2 чаша малина = божествен вкус. Малините могат да бъдат заменени с ягоди, къпини, боровинки, според предпочитанията.
- зелено смути: 1 банан + 1/2 добре изпечено авокадо + 1 здравословна шепа листа спанак = освежаващ вкус.
Както казах, могат да се правят комбинации в зависимост от вдъхновението или съставките, които имате. В смутито можете да добавите листа от мента, парченца шоколад, смлени семена, смлени ядки, канела, джинджифил и др. Също така, за по-течна версия можете да поставите вода, нормално мляко или растително мляко. Ако обичате по-сладки смутита, тогава чаена лъжичка мед решава този проблем.
Успех в приготвянето на колкото се може повече смутита!
Ммммм, какъв вкусен конкурс.
Ябълка, банан, достатъчно мляко, за да ги покрие, бадеми или лешници, напоени с мляко вечер, 2 бисквити и накрая слагаме канела отгоре
Маракуя
Манго
ябълки
банани
- Наистина е страхотно! Пих ли го вчера 😛
Леле, блендерът изглежда супер добре.
Е, поне 6 месеца пия смутита ежедневно, често добавям протеин на прах, когато идвам от фитнеса.
Ще ви напиша 2 рецепти - първата супер супер хранителна, която може да замести закуската или първото хранене за деня (ако искате да поддържате теглото си) и по-детокс рецепта за деня.
1 банан
4-5 ягоди
1 малко средно авокадо
гръцко кисело мляко
80-100гр овесени трици
малко обикновена вода за регулиране на консистенцията
Поставете плодовете и в последния слой добавете киселото мляко и водата. Смесете и накрая добавете триците и разбъркайте в зависимост от това колко малки/големи искате да ги намерите в смутито.
Детокс смути:
100 г малини/боровинки/касис (можете да използвате и замразена смес през останалата част от годината)
банан
портокал, добре почистен от бяла кора и семена
шепа бебешки спанак
няколко листа от зеле
малка шепа магданоз
100 ml обикновена вода за регулиране на консистенцията
Поставете вода в блендер, върху който добавете зелените листа. Разбъркайте добре до пюре. Добавете портокал и плодове и разбъркайте добре. Можете да добавите малко повече вода, ако е твърде гъста.
(Няма да опитате зеленчуците, плодовете му придават супер добър вкус)
И от двете рецепти получавате 2-3 порции.
Използвам смути, което освен че замества храненето, е от полза и за кожата, косата и, разбира се, детоксикира. И това само с куп магданоз, лимонов сок и мед, а ако искате да е малко по-последователен и ябълки. По-долу ще намерите съставките за 2 порции:
- сокът от лимон и половина
- Пчелен мед
- връзка магданоз
- чиста вода
а ако искате ябълки - можете да сложите 3 големи ябълки.
Пийте веднага, в противен случай ще се окисли.
Известното смути: Пикантно пиле със спанак
- 150 г пилешки гърди, внимателно запечени от двете страни
- 300 г пресен спанак
- скилидка чесън за установяване на баланс
За силен горчив вкус добавете 5-6 гигантски черни маслини и капка лимонов сок.
Горните се смесват внимателно всяка сутрин, поставят се в контейнера и се разхождат наполовина из Букурещ. След това ги приберете в хладилника за останалата част от деня.
Консумира се след тежък ден, около 4-5 следобед. Предупреждение, петък вечер около 6 може да предизвика нежелани реакции.
* първоначално беше с "скилидка чесън"
Моите идеи за смути са толкова леки, колкото и вкусни.
На първо място, незаменимата съставка е бананът. Използвам замразени банани: те продължават по-дълго, придават повече вкус на чудотворната напитка и я превръщат в освежаващ ликьор, идеален за горещо време. И освен това не обичам да добавям лед към напитките, така че това решение ми подхожда напълно 🙂
Обичам да експериментирам с възможно най-много различни съставки, но тези две рецепти за смути имат точно това, от което се нуждаят и колко им е необходимо:
1. Смути CopaBanana 😀
- 2 замразени банана
- манго
- чаша сок от ананас
- по желание (прочетете "задължително":)), можете да добавите половин чаена лъжичка екстракт от ром
2. Фъстъчено масло Бананово смути (питателно и вкусно, перфектно след тренировка)
- 2 замразени банана
- чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- 2 супени лъжици фъстъчено масло
- 1/2 чаша мляко с 0% масленост
Когато си помисля, че съм само на 10 минути разстояние и миксер от тези чудеса, ми се иска да оставя всичко след себе си и да започна да беля банани 🙂
А! Друга идея: ако ви остане смути (ха, сякаш това някога ще се случи!), Можете да го замразите под различни форми и ще получите домашно приготвен сладолед, само добър за поглъщане!
Хм, нещо определено е съмнително ... Точно преди да видя публикацията ви в емисията с новини, видях тази от известен магазин:), която обявява своите отстъпки за домакински уреди и реших да взема блендер! След това прочетох вашата статия и искам точно такава;), но не я намерих ... продавате ли ни съвет къде можем да го намерим? P.S. вашият блог изглежда много добре и на моя мобилен телефон. Добра работа !
Имам рецепта за смути в 2 цвята/слоя, базирана на манго, банани и ягоди - не само изглежда сензационно, но е и абсолютно вкусно
съставки:
За слоя манго: 1/2 чаша бадемово мляко (за предпочитане неподсладено, възможно с вкус на ванилия за тези, които желаят); 1/2 ананас от тръстика; 1/2 тръстиково манго; 1/4 чаша обезмаслено гръцко кисело мляко; 1 супена лъжица мед.
За слоя ягоди и банани: 1/2 чаша бадемово мляко (за предпочитане неподсладено, възможно с вкус на ванилия за тези, които желаят); 1/2 чаша ягоди; 1 голям банан; 1/4 чаша обезмаслено гръцко кисело мляко.
Смесете съставките за първия слой в блендер и изсипете резултата в чашите, които отиват малко във фризера.
След това пригответе втората смес, която се изсипва върху слоя, изваден от фризера.
По желание може да се украси с кокосови люспи.
Много добра рецепта с киви и пъпеш 🙂
- 2 чаши белен и нарязан на кубчета пъпеш
- 1/4 чаша почистено и нарязано на кубчета киви
- 10 листа прясна мента
- 1 супена лъжица сок от лайм
- 1 супена лъжица мед
- лед
Моята любима рецепта за смути след тренировка е:
1 супена лъжица фъстъчено масло, бадеми или всяко друго ядково масло, което имате в къщата
1 гръцко кисело мляко с 0% мазнина
1 банан
1 лъжичка суха суроватъчен протеин на прах от Optimum Nutrition
150-200 мл бадемово мляко (в зависимост от това колко последователно искате да бъде)
Понякога хвърлям малко боровинки или малини за цвят и вкус
Лед
Смесете всичко и изпийте през първите половин час след тренировка.
Много добра идея. Започнах пътуването си в света на смутитата преди 2 години и оттогава допуснах някои грешки, така че следните мрежи и съвети и трикове са в съответствие с правилата за комбиниране на храни, добро храносмилане и т.н.
Всяко смути има следните компоненти
1. Течна основа
Течността е необходима за смесване на съставките и осигурява консистенция. Около 1/4 от състава трябва да е течен. Ако имам нужда, мога да добавя още.
- Вода: прост и удобен вариант, който не влияе на вкуса на смутито
- Мляко (млякото не комбинира плодове, обикновено създава възпалителна реакция в организма), затова препоръчвам орехово мляко като бадемово мляко, соя, кашу, овес или кокосово мляко (за тези, които могат да си го позволят). Придава специален вкус на смутито
- Кокосова вода, за тропически вкус
- Зелен чай, за уникален аромат, който също има ролята да събужда сутрешния метаболизъм.
Опитайте се да избягвате плодови сокове (като портокалови сокове), защото съдържат доста захар и повишават внезапно нивата на инсулин, след което създават желание за сладко 🙂
2. Плодове
Както замразените (които също предлагат консистенция на смутито), така и пресните вървят чудесно.
Опциите са неограничени и си струва да се променят за различни вкусове. Необходимо е само да се спазва правилото за комбиниране на плодове само от една и съща група, за да има оптимално храносмилане.
Внимание: препоръчват се максимум 1-2 порции (като шепа) плодове.
Сладки плодове: банан, фурми, смокини, папая
Кисели плодове: киви, портокал, ананас, ягода
Подкисели плодове: ябълка, плодове, праскови, кайсии, череши, манго, круши
3. По-плътно, нещо, което „уплътнява: смутито и му придава онази кремообразна консистенция.
Ледът е идеалният избор. Но по-добра идея е замразените плодове (а замразеният банан прави чудеса) или авокадо, фъстъчено масло/бадеми/кашу.
4. Допълнителен аромат
Избягвайте захарта или изкуствените подсладители. За тези, които предпочитат по-сладки смутита, препоръчвам стевия, лукума, сироп от агаве или мед. Винаги използвам канела, екстракт от ванилия и за интензивен вкус на шоколад-рожков (рог на прах) или чисто какао.
5. Протеин (по избор)
За тези, които искат хранителен тласък. Добавете протеинов прах (суроватка или билки), семена от чиа, конопени семена (съдържа всички 9 незаменими аминокиселини), ленени семена (винаги използвани смлени), зелени зеленчуци (спанак).
Внимателен! Вземете под внимание, че те ще променят вкуса и консистенцията, така че трябва да промените съответно останалите количества.
Смути частите
1 част течност
1 част плодове
2 части лед/замразени плодове/сгъстител
има вкус на
хранително-протеинов тласък
плодове:
- използвайте узрели банани. Когато почти станат кафяви, те са най-добрите.
- използвайте поне един "кремообразен" плод: банан, манго, круша, праскова, папая
- бъдете внимателни, когато използвате богати на вода плодове (цитрусови плодове, грозде, киви), защото те ще направят смутито твърде течно
- ако използвате замразени плодове, нямате нужда от лед
рецепти
1. Бананов сплит
4-5 кубчета лед
1 малък банан
1/4 чаша ананас
1 чаша ягоди
соево мляко
1 чаена лъжичка семена от чиа
1 супена лъжица какао или рожков
2. Ключов варов пай
Бадемово мляко
2 банана (
1 Mana Spanac
2 супени лъжици тиквени семки
Cup Купа за общежитие
1 чаша овесени ядки
Сок от 3 лимона
½ чаена лъжичка екстракт от ванилия
3. Бери лудост
бадемово мляко
1 банан
1 манго
1 манна афинна
4. Енергия
2 супени лъжици карбо/какао
2 супени лъжици фъстъчено масло
1 банан
Канела
1 соево кисело мляко
5. Рай
1 чаша замразен ананас
Половин авокадо
1 чаша горски плодове
Бадемово мляко
Ванилия
Канела
6. Детокс закуска
Водата
1 супена лъжица смлени семена
1 чаша горски плодове
1 замразен банан
Cup чаша спанак
1 чаена лъжичка фъстъчено масло
2 супени лъжици лимонов сок
7. Детокс обяд
3 Целина Целина Целина
2 малки краставици
1 чаша спанак
½ Зелено море
½ лимонов сок
1 супена лъжица кокосово масло
Бадемово мляко
1 чаша манго
8. Китай детокс
1 чаша ананас
1 чаша боровинки
Водата
1 супена лъжица лимонов сок
Половин авокадо
Spo лъжица Cayenne
1 чаена лъжичка семена от чиа
1 чаена лъжичка конопени семена
Ето няколко много полезни съвета, които ще ви помогнат да приготвите перфектно смути за летните дни:
- ледът, добавен към смутито, го прави по-хладен, но трябва да се добави към края, в противен случай рискувате да се разтопи твърде бързо и да изтъни твърде много състава ви;
- Като основа за смутита можете да използвате и чай вместо вода. Независимо дали става въпрос за зелен чай, плодов чай или билки (лайка, мента, лайм), уверете се, че всички съставки съвпадат.
- Можете да използвате и замразени плодове, но ви съветвам да ги купувате пресни и да ги съхранявате сами във фризера. Правете резервации за няколко дни.
- Можете да правите кубчета лед от плодови сокове и тук цитрусовите плодове са ми любими (лимон, портокал, мандарина, грейпфрут), но можете да използвате и кокосова вода. Но ако използвате кубчета лед от цитрусов сок, препоръчвам да ги добавите към некиселинен смути поради две причини: за да не дразните стомаха си и защото, след като се разтопят в плътен сок, вкусът и грандиозно;
- комбинирайте съставки от различни цветове, но ги смесете отделно и ги сложете на слоеве в чашата - визуалният ефект е прекрасен;
- никога не добавяйте захар от какъвто и да е вид, а ако искате да е по-сладка, можете да сложите чаена лъжичка мед, но най-добре е да използвате съставки, богати на фруктоза.
За вашата по-добра половинка, аааа, както казахте! Всеки от вас има по-добра половина ...: *
В противен случай този контейнер е страхотен. Нека той каже на случаен принцип, че този страхотен подарък идва при мен ?! Какво ще правя с него? Ще натрупам това, което ще имам около къщата, плодове, така че Хлапето да ги погълне и всички да са вкусни, защото много ги харесваме. Добре, не, харесвам тези с киви - киви плюс портокал и ананас и банан, а детето харесва тези с круши - круша плюс портокал плюс ябълка плюс праскова! 🙂
Здравей,
Към всяко смути можете да добавите няколко семена: лен, чиа, тиква, слънчоглед. Можете да намерите смеси от всякакъв вид, дори в Mega Image. Те са много полезни, в малки количества.
Имам добра лятна рецепта, ако искате да намалите задържането на вода:
-2 зелени ябълки
-6 моркова
-парче джинджифил.
И рецепта за хидратация:
-половин обелена краставица
-шепа боровинки
-250 мл бадемово мляко
-2 чаени лъжички ленени или чиа семена
-пчелен мед
-лед.