Храна за здравето на червата

Червата са каналът, през който преминава храната. Когато храната преминава през тънките черва, повечето от основните хранителни вещества в нея се усвояват.

Двете най-чести нарушения на червата са скоростта, с която храната преминава през червата:

Твърде бързото хранене прогресира до диария, което води до дехидратация, загуба на минерални соли и други хранителни вещества, които тялото не усвоява.
Запекът води до твърде бавен напредък. Изпражненията се разлагат и отделят токсични вещества. Той се абсорбира в кръвта, което води до отравяне от организма. Следователно запекът не е свързан само с дискомфорт. Вече ви казахме как да се отървете от запек през цялото време и то с много подробности, така че ще се ограничим до кратък преглед в тази статия.

запек

Запекът е бавен, труден преход на чревното съдържимо, оскъдни изпражнения и прекалено твърди изпражнения.

В повечето случаи запекът има функционален характер и е резултат от намаляване или слабост на мускулите на дебелото черво. В изключителни случаи се наблюдават органични причини. Най-тежката от тях е дебелото черво или ректума.

Обичайната честота на изпражненията се поддържа два пъти на ден, веднъж на всеки два дни. Ако изхождането се случва по-рядко, може да се диагностицира запек. Факторите, които ускоряват или предразполагат към атоничен функционален запек, включват:

Недостатъчно хранене поради недостатъчен прием на вода и/или фибри. В резултат на това вътрешната обвивка на червата не се стимулира и отслабва.
Нередовни навици на червата. Ако човек пренебрегне биологичната необходимост от отстраняване на изпражненията поради нервно напрежение или бързане, той може да загуби чревния си рефлекс.
Злоупотреба с лаксативи. Това води до трайно възпаление на чревната лигавица, което е придружено от имунитет към нормални стимули.
Липса на упражнения, необходими за стимулиране на рефлекса за движение на червата.

диета

В повечето случаи функционалният атоничен запек престава веднага щом тези четири причини престанат. За решаване на проблема е необходима правилна диета.

растеж	Изрежете или изключете
вода	Индустриални торти
целулоза	бял хляб
Пълнозърнест хляб	Мекотели и ракообразни
Пшенични трици	шоколад
плодове	месо
зеленчуци	риба
пулс
сини сливи
Ленено семе
Apple
соло
смокини
ревен
пчелен мед

Чувствителност към брашно

Болест поради непоносимост към глутен - протеин в пшеница, ечемик, ръж и в по-малка степен в овес.

Това заболяване по правило е от генетичен произход. Има обаче фактори, които ускоряват развитието на чувствителност към глутен, като ранното въвеждане на краве мляко или зърнени храни за хранене на дете.

Първите прояви обикновено се появяват по време на кърмене или кърмаческа възраст, въпреки че могат да се появят и в зряла възраст. Диагнозата се основава на резултатите от чревна биопсия. Най-честите симптоми са:

Диария. Cal е пенлив при цьолиакия, тъй като съдържа мазнини, които тялото не усвоява.
Бунт и дискомфорт, разстроени.
Умора, депресия, общ дискомфорт.
Болка в устата.

диета

Всички тези симптоми ще изчезнат, ако премахнете глутена от диетата си. Непоносимостта към глутен е много по-често срещана в прецелиакичните етапи, отколкото при обикновената топлина.

растеж	Изрежете или изключете
ориз	успех
царевица	брашно
пулс	Млечни продукти
тапиока	мазнини
Зелени листни зеленчуци	наденица
плодове	ред
елда
овес
просо
сорго
Витамини, добавки

Чувствителни черва

Това е функционален синдром, характеризиращ се с внезапно редуване на неразположение, подуване на корема и запек и диария. Диагнозата винаги се поставяше чрез елиминиране на чревни патологии.

В допълнение към диетичните препоръки е важно да се вземат предвид следните фактори, които причиняват синдром на раздразнените черва:

Използване на дразнещи чревни препарати като желязосъдържащи лекарства или антибиотици.
Алергия или непоносимост към определени храни като лактоза или глутен.
Стрес, тревожност или неврологичен дисбаланс.

растеж	Изрежете или изключете
овес	Пшеничен хляб
плодове	пулс
царевица	мляко
райска ябълка	Твърди сирена
папая	успех
боровинка	месо
целулоза
кисело мляко
вода