Енергиен алкохол Кристиан Маргарит

Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт

енергиен

кристиан

  • Коя е Кристи Маргарит?
  • Първо прочетете тук!
  • КАТЕГОРИИ
  • 7 минути
  • Спомени
  • Biz
  • Какво ядем?
  • градски
  • Диета
  • Предизвикателство GetFIT
  • GetFIT Radio Show
  • GetFIT видео
  • Добра храна
  • Моят дневник
  • Моето мнение за ...
  • презентации
  • Приятели
  • препоръки
    • AGH
  • Здраве
  • Секс
  • Спорт
  • Стероиди и допинг
  • добавки
  • Съвети и трикове
  • Кулинарен туризъм
  • Където ядем?

Алкохол, 7kcal на грам
Алкохолът се метаболизира бързо, но с катастрофални ефекти върху метаболизма. По принцип блокира енергийния метаболизъм, което прави много трудно изгарянето на въглехидрати или мазнини за енергия. Когато говорим за етилов алкохол (от алкохолни напитки), почти всички вътрешни органи работят усилено, за да противодействат на токсичните ефекти на алкохола. Парадоксално, но за да се предизвика изгарянето на мазнини и въглехидрати, най-добрата идея е да се яде източник на глюкоза (ориз, картофи) след пиене на алкохол. Очевидно глюкозата също ще отиде за енергия, забавяйки изгарянето на мазнините.

Алкохолът сам по себе си не ви напълнява, но метаболитните му ефекти могат да доведат до напълняване. Освен че блокира изгарянето на мазнини, той прави и нещо особено опасно: понижава нивата на тестостерон, повишава естрогена и кортизола. Тестостеронът е отговорен, наред с други неща, за протеиновия анаболизъм (увеличаване на мускулната и костната маса например) и изгарянето на мазнините.
Други видове алкохоли или сродни вещества, които могат да бъдат изгорени за енергия, са полиоли (малтитол, сорбитол) и глицерин, които са полезни във времена, когато имате нужда от енергия бързо, преди тренировка, например, ако не можете да ядете достатъчно. Те се намират в различни „диетични“ продукти и в някои барове за отслабване. Страничните ефекти включват подуване на корема, диария.

Утре: за въглехидратите.

Коментари

Енергия: Алкохол - 13 коментара

Бих сложил алкохол пред цигарата като физическо/атлетично/спортно увреждане

Най-голямата глупост, която виждам, е, че на 2-ия ден кръвната Ви захар пада много зле.
На следващия ден получавате "жажда за въглехидрати" за големи дни ... и за да се събудите от махмурлука, трябва да сложите въглехидрати.
Алкохолът и отслабването изобщо не са добър дом.

говорим за всякакъв вид алкохол, във всякаква концентрация?

тъй като разбираме поговорката, че наистина е здравословно да изпиете чаша червено вино?

Чух баща да казва в религиозно предаване: Да, здравословно е да изпиеш чаша вино: една на Великден и една на Коледа.

Наистина е лудост, възстановявам се доста трудно след „прасе“ с алкохол, всичко е с главата надолу, тренировките не вървят както трябва.
Затова се опитвам да го избягвам, чувствам се много по-добре без него.

Това е донякъде невинен навик на пръв поглед, всеки ще подскача с уста "хайде брате, ами ако и ти пиеш бира". Проблемът е, че никой няма да пие "бира", а както се казва в останалите коментари, след масивно "прасенце" ви е необходим цял ден, за да се възстановите, някои дори се нуждаят от два, копнеете за въглехидрати в последния хал, кръвната захар спада, не можеш да тренираш или да се концентрираш върху нищо. Напразно сте били свети цяла седмица, достатъчно е едно пиянство, с всички кулинарни злоупотреби, които го придружават (като шаорма в 4 сутринта), за да съсипете цялата работа

Шаорма е добре ... мнозина отиват направо на "мача".

Ако продължите да говорите, казвам ви, че се чувствам много добре, консумирайки 3 шаорма седмично. Струва ми се добра храна, с оглед на факта, че имам черен дроб, който веднага ми дава аларма, когато ям нещо нездравословно. Що се отнася до алкохола ... ако пия една вечер толкова, че да ходя сравнително прави, pfff ... чувствам се около 4 дни.

Хм, имам предвид, ако се храня здравословно през цялата седмица, фитнес, басейн, джакузи, витамини, сън и т.н., така че се грижа за себе си правилно, не мога да си позволя да "свиня" в събота?
ГРЕШНО. Имам ритуал, в събота излизаш, пиеш, правиш секс, а в неделя до около 17 ч. Лягаш. Признавам, той също пропуска мач при дристора, когато обкръжението му го поиска.
Странични ефекти? Освен пропилената неделя, досега не съм виждал нищо. В понеделник се връщам в моя „добър“ свят.

ах, забравих, преди "започване на битката със свирка" "сложете порция Liver Detox

Знам, че като цяло най-естествените неща са добри. Получих много добро вино от селото, възможно най-естествено. От няколко дни пия по чаша на ден, мисля, че има благоприятни ефекти, мога да спра за чаша .
Правя стаята и казах да ви попитам наистина ли ми помага чаша чисто вино или това е просто илюзия, която чувах много често? Мога да се откажа без проблем .

Не мога да намеря нищо в него, което да не мога да взема от други храни, освен алкохола. Ако ви харесва и сте се убедили, че ви прави добре, вероятно сте прав 🙂

Отмяна на отговора

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.