EMS знания - Калифорнийски салон за слънчеви бани Магдебург и Шьонебек
Вашите въпроси относно EMS обучение с X-BODY
Бихте искали да знаете какво предлага иновативното EMS обучение или този нов метод на обучение е подходящ за вас?
Тук ще намерите отговори на много основни въпроси по темата.
Безопасен ли е използването на EMS?
Да, EMS се използва успешно и безопасно от лекари, физиотерапевти и хиропрактици в продължение на десетилетия. EMS устройствата сега се използват широко в здравеопазването и спорта благодарение на тяхната лекота на използване и висока ефективност.
Как работи обучението по EMS?
EMS (електро-миостимулационна тренировка) е изключително ефективна и спестяваща време тренировка на цялото тяло, базирана на мускулна стимулация чрез електрически импулси. EMS досега се използва главно в състезателни спортове.
Специалното при обучението на X-BODY!
Концепцията X-BODY е по-нататъшно развитие на обучението по EMS. Електродите с голяма площ, прикрепени към тялото (жилетка, включително панталони и презрамки за ръце/прасци), специално стимулират отделните мускулни групи. Всички мускулни групи и съответните им противници се тренират едновременно. Това гарантира изключително ефективна тренировка за цялото тяло за минимално време.
Какво предлага EMS обучението за цяло тяло?
Докато мускулът работи, локалното кръвообращение е силно стимулирано. Повишеният кръвен поток има положителен ефект върху тена и премахва тъканните отлагания под кожата. Тялото реагира с чувство на релаксация след тренировка, чувства се освежено и вътрешно укрепено. EMS всъщност подобрява физическата работоспособност и сила. Това означава, че сте по-гъвкави, чувствате се по-здрави и по-малко уморени. В сравнение с конвенционалните силови тренировки, с EMS се възползвате от предимствата на интензивната тренировка по бърз и много елегантен начин. EMS тренировъчна единица с макс. 25 минути, съответства на няколко часа конвенционално обучение с оборудване.
Можете ли да отслабнете с EMS?
Да, първоначално ще загубите размер, но само леко или изобщо няма. Това винаги зависи от това какво „наднормено тегло“ носите със себе си. Само във втората фаза на тренировката се увеличава изгарянето на мазнини, което означава, че отслабвате.
Има два вида обучение по EMS, активно (динамично) и пасивно (изометрично). Пасивният EMS е идеалният инструмент за моделиране на вашето тяло. Резултатът е добре перфузирано и стегнато, но в същото време отпуснато тяло. Тук обаче не се изгаря много енергия. Активният вариант е подходящ за бързо изграждане на сила и мускули, компенсиране на мускулен дисбаланс и засилване на волята.Това стимулира метаболизма и инициира значително по-висока консумация на енергия. .
Кога виждате резултати?
Вече се чувствате жизнени след първата тренировка. Опитът показва, че видими успехи могат да се видят в рамките на няколко пъти. С увеличаването на мускулния тонус тялото е правилно изправено. Намаляването на обиколката, повишената сила и промените в тена на кожата са постоянно измерими или видими след около четири до шест седмици, разбира се винаги в зависимост от физическите условия в началото на тренировката. Препоръки относно честотата на тренировките се дават с една до максимум три единици по 15-25 минути седмично. Важен фактор е приемствеността на обучението. Опитът по време на работа показва, че честотата на обучение има значително влияние върху успеха.
Колко продължават резултатите?
Ефектите от обучението по EMS, както и всички други форми на обучение, са устойчиви, стига да се вземат подходящи мерки за стабилизиране на постигнатото състояние. С оглед на минималните тренировъчни усилия от една до максимум три единици от 15-25 минути седмично, това обикновено е лесно възможно.
Подходящ ли е EMS за обучение след раждане?
Определено има редица изследвания, които показват, че EMS може да тренира дълбоките мускули на тазовото дъно много бързо и ефективно. По този начин една често съществуваща тенденция към инконтиненция се елиминира много елегантно. Тези положителни ефекти естествено се прилагат еднакво за всички съединителни тъкани и кожни структури, които са разтегнати или преразтегнати по време на бременност.
ВАЖНО: В консултация с вашия гинеколог, не започвайте да тренирате до около четири до шест седмици след раждането. Обучението започва с много нежен интензитет, който се използва и за лечение на лимфен дренаж, след което, в зависимост от реакциите, обучението бавно се усилва в продължение на няколко единици.
EMS помага по време на диета?
Да, EMS е идеалният начин да се съживите, докато отслабвате, да получите повишен мускулен тонус и добре перфузирана тъкан. Антицелулитната програма стимулира интензивно изгарянето на мазнини.
Трябва да се отбележи, че ако се изисква диета, тя винаги трябва да се провежда под лекарско наблюдение. Нивото на недохранване бързо се надвишава и може да има сериозни последици за здравето. Ако също се храните балансирано и избягвате агресивни храни за угояване, ще отслабнете нежно, здравословно и трайно.
Бихте искали да намалите размера на талията си или да определите талията си. Правилно ли е EMS?
Определено. Много хора с лошо дефинирана талия се наричат наднормено тегло, което често се дължи само на лош мускулен тонус. Слабите коремни мускули не са в състояние да предложат достатъчна опора на коремните органи, така че да се извиват напред. EMS обучението създава елегантен начин за укрепване на основните мускули и по този начин създава идеални пропорции.
Как обучението по EMS помага на жените да постигнат постоянен резултат „стомах-бедро-дъно“?
За почти всяка жена B-O-P са три вълшебни букви. Лъскавите списания очертават ясен образ на жените, перфектна кожа, ясни линии, привлекателен силует. Модата прави останалото, като добавя хипстъри, кроп топове, мини поли и т.н. трябва да бъде тема за всяка модна жена. Пластичната хирургия помага, когато конвенционалните методи не постигат това, което Zeitgeist изисква. EMS обучението предлага нежна и постоянна алтернатива. Целият багажник и долните крайници се привеждат във форма, съединителната тъкан се съживява, целулитът се подобрява или дори почти елиминира и т.н. Всичко това е много приятно симетрично, резултатът е цялостна цялостна картина.
EMS е подходящ и за мъже?
Естествено! По-специално мъжете реагират по-ефективно на тренировки поради по-високите си нива на тестостерон. Има по-бързо намаляване на мазнините и по-добро натрупване на мускули.
EMS е подходящ за "истинско" изграждане на тялото?
Да. Интензивността е толкова висока, че можете да постигнете масивна хипертрофия (нарастване на дебелината на мускулите) и увеличаване на силата, по-бързо и нежно, отколкото при конвенционалните тренировки.
EMS е подходящ за голфъри?
Проучванията на голф играчи и играчи с връщане на топки (тенис, скуош, бадминтон) показват, че скоростите на обслужване са значително подобрени. Има специални EMS упражнения, които увеличават скоростта.
Подходящ ли е EMS за деца?
По принцип няма опасения при умереното използване на EMS. Препоръчва се обаче да се обучават деца/юноши със СУО само в напреднало пубертетно развитие. За деца/юноши обучението по EMS трябва да се използва само временно като допълнение към други спортове (гимнастика, тенис и др.).