Емоционалните килограми как s; безплатно някои - маниакално четене

Здравейте на вас, приятели маниаци !

Добре, казах, че не мога да се наситя на книгите за съхранение ...

Все още е вярно, уверявам ви.

Независимо от това, маниакалният татко започваше сериозно да се тревожи за моя здрав разум. Всъщност четох, мислех, мечтаех да подреждам ... Поправих хладилниците, шкафовете, тавана ... Както и да е. Мисля, че се страхуваше, че и аз го прибрах.

За да го успокоя, ето четене от различен вид:

от д-р Стефан Клерже

Edt Albin Michel, 2009, 285 с.

Защо това четене ?

Е, вие знаете, че съм диетолог и между другото много леко обсебен от най-добрия си враг, везните.

Хаааа ... каква красива и дълга история за любовта и омразата ...

Както много от вас, залагам.

И тъй като ANSES публикува своя ужасяващ доклад засмазващ провал на всякакви режими, и в същото време заплашвайки да сложа на сламата хиляди диетолози (неееееее, майтапя се, хайде), трябва да призная, че си задавам много въпроси.

Как да подкрепим най-добре всички тези хора, които мечтаят за стройно, здраво и перфектно тяло, през този свят, където наистина всичко, всичко, всичко настоява да се консумира винаги и винаги ?

Признайте, че е наистина разочароващо.

След като прочетох (нека бъдем честни, откровено несмилаеми) книга на д-р Г. АПФЕЛДОРФЕР, „Ям, следователно съм. Наднормено тегло и хранителни разстройства " (Éditions Payot, 1991, 2001), затова се хвърлих стремглаво в този, също положен от психиатър.

Автора

Доктор Стефан Клерже е доста рекламиран детски психиатър. Главата му не звъни? Аз не така или иначе. Но не гледам много телевизия.

Според това източник, този учен джентълмен е доктор по медицина, специализиращ в детска и юношеска психиатрия, бивш стажант в парижките болници, болничен практикуващ, изследовател, клиницист, завършил история на медицината, неговите области на обучение са множествени и се основават на практика (от какво, не знам ...).

Очевидно е автор на множество статии и книги, предназначени за професионалисти и широката публика. С всичко това, честно казано, не знам дали той все още има много време да се справи с емоционалните килограми на бедни хора като мен ... Но добре ... без коментар. Ще взема моя Prozac и млъкна.

Височината

По корицата тази книга е предназначена за мен дайте ключовете да реагирате на ситуации, без да компенсирате чрез храна (нито чрез импулсни покупки, бих се осмелил да добавя ...).

Помогнете за отслабване, без лекарства или диети. Да, тъй като всички те се провалят ...
Много конкретни примери.
Съвети за деца, юноши и възрастни.

Така че нека разгледаме отблизо ...

Проводителният проводник

Емоционалните килограми са тези грозни килограми, придобити, причинени от скорошни емоционални причини или по-дълбоко в нас, понякога датиращи от нашето детство.

Изправено пред негативни емоции, тялото ни реагира по различни начини:

Той ни тласка към Яж повече.
Даване желание някои видове храни, мазни или сладки особено.
Той ще действа и чрез нашите физическа дейност, чрез увеличаване или намаляване.
И накрая, чрез увеличаване на съхранение на мазнини, без да ядем повече. Честно казано, не е хубаво.

За да влошите нещата, това е порочен кръг: когато имате емоционални килограми, това наднормено тегло създава негативни емоции, които ви подтикват да ядете. Да, обществото не е много толерантно към наднорменото тегло. Изглежда като „беден“ (не съм си го измислил, написано е черно-бяло). Така се чувстваме зле. Така че ние ядем. Освен това нежеланата храна е толкова лесна за достъп, толкова трудно е да се направи без ...

Причините за наднорменото тегло

Дълбоко в себе си, защо този грозен баланс не иска да мълчи ?

Е, нашият очарователен лекар ни дава 4 причини:

Генетика
Образователна
Емоционална
Поведенчески (закуски, глад, хоколатомания, синдром на нощното хранене, преяждане, булимия).

Образователни каузи

Обществото, в което живеем, постоянно ни тласка да консумираме. Освен това, ако палавите ни родители са ни възпитали зле, наистина е много лошо.

Всъщност, има нагласи, които трябва да бъдат абсолютно премахнати, скъпи мои приятели и роднини !

Систематично хранете бебето, когато то плаче, без да търси причината. В противен случай, когато стане възрастен, той винаги ще прибегне до храна в случай на дискомфорт.
Наградете херувим със сладкиши. По-късно той винаги ще търси утеха в мръсотията !
Хранете малката руса глава в точно определено време и в определено количество, независимо от неговия глад и апетит. Ако направите това, детето ви ще се храни без удоволствие, автоматично.
Нека мини отрепки ядат пред телевизора. Храната се превръща в „калорична каша, която отговаря на нуждите, без да се инвестира с желание“. Или се храним автоматично и повече от разум.