Емоции, отговорни за вашето затлъстяване Може да имаме нещо, което да ви помогне ...
Отговарят ли емоциите за вашето затлъстяване? Е товамъка, страх, радост, траур, които всички ние изпитваме през живота си, ни тласкат да ядем повече/твърде много ? Според проучване, публикувано в Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), стратегиите, въведени, за да помогнат на хората със затлъстяване да отслабнат, не трябва да се ограничават до диета. Трябва да се вземе предвид работата върху емоциите и поведението. Може да сме намерили решение, което да ви помогне.
Намалява ли стресът? ?
Това е констатация във всички консултации за затлъстяване: колкото повече се активира емоционалната система, толкова повече се увеличават проблемите с теглото (това се нарича емоционална дисрегулация). Да, стресът ви напълнява, но как работи ?
За да разберете някои прости елементи на 3-те мозъка на Mac Lean: декартови, емоционални и влечугоподобни.
Всичко работи според нашите 3 мозъка. The примитивен или влечугов мозък ви позволява да реагирате рефлекторно в случай на опасност. The емоционален мозък ви позволява да чувствате емоции (страх, тъга, гняв). The Декартов мозък позволява обучение, анализ, тълкуване ...
Когато сме тихи, нашата cДекартовият мозък успокоява нашата емоционална и влечугови система. Това са моментите, когато сме в прозореца на емоционална толерантност. Всичко е спокойно.
Когато сте нападнати, емоционалният и влечуговият мозък се активират и имат предимство пред декартовия мозък. Именно това ни позволява да реагираме на опасността.
По този начин първата реакция на опасност е реакцията на полет или борба, при която се активира нашата симпатикова нервна система (ускорение на сърцето, дишане, свръхбдителност, агресивност ...). въпреки това, ако полетът или битката са невъзможни, влечуговият мозък ще задейства крайна реакция за оцеляване: замръзване (мишката, която играе мъртва пред котката) или емоционално инактивиране, при което мозъкът се прекъсва, за да се предпази от хипер активиране.
Всъщност можем да наддадем на тегло след травмиращо събитие като инцидент, нападение, и т.н. но и от повтаряща се травма в ежедневието, както се вижда при тормоз, или когато някой е например постоянно в разпореждане за отслабване: внимавайте, не приемайте това, не онова ...
Това, което може да активира нашата емоционална система, също са нашите мисли. Ние можем стресирайте се само като мислите. Така че представете си, ако постоянно си казвате „Трябва да отслабна ...“ или това „самоубийство“, което редовно наблюдаваме при пациентите „Дебел съм, гадно съм, мразя се и т.н. „Всички тези вътрешни фактори са емоционални активатори