EMEA Mutuelle du Var - Храни с ниско съдържание на калории
Мъжът се нуждае от 2500 до 3000 калории на ден, а жената от 2000 до 2500 калории.
На хартия поддържането на реда е много просто: достатъчно е „да изгорите толкова калории, колкото сте приели.
Храни за отслабване или нискокалорични храни ?
Нашите резерви от мазнини се увеличават само ако не се справяме правилно с приема на енергия и разходите в тялото си. За да заобиколят тази истина, се появиха нови така наречени продукти за „отслабване“ и нови имена. Това са храни с „изгаряне на мазнини“ или „отрицателни калории“.
От гледна точка на специалистите по хранене такива храни не съществуват и не могат да съществуват. Тъй като храната има две основни действия: осигуряване на енергия и осигуряване на материал за тялото. Няма обаче храна, чието храносмилане да кара тялото ни да изразходва повече енергия от енергията, която съдържа.
Едно е сигурно: никоя храна не съдържа отрицателни калории. Така наречените отрицателно калорични храни всъщност са зелени зеленчуци. И всеки знае, че зеленчуците са просто много по-малко калорични (нискокалорични) от другите (висококалорични) храни, които консумираме прекомерно. По този начин, малко физически упражнения и диета, включваща нискокалорични храни, са необходимите основи за балансирано хранене на заседналия човек.