Елиптичен тренажор - не отслабвам!
Добър вечер на всички!:-)
Това е моята малка история.
Аз съм 1,67 за 91 кг, затова реших да отслабна. Хоп, отивам в магазина и си купувам елиптичен тренажор (I
обмислям да го купя от известно време).
Първо изживяване 30 минути Хулалала трудно, трудно! Както и когато се подобря. Днес искам 1 час, страхотно! (Измина седмица, откакто започнах).
Задал съм минимум 45 минути/ден.
Само тук, качвам се на кантара тази сутрин и ужасът взех 3 кг .
Уточнявам, че не правя интензивна диета (йойо ефект, който дадох, не благодаря!) Но че просто обръщам внимание на диетата си и пия много вода (във всеки случай опитвам ^ _ ^)
Тук исках да разбера дали това се е случило с вас (занимавайки се много спорт и напълнявайки едновременно), защото това ме демотивира малко внезапно.:-(
Благодаря Ви предварително за споделянето на опит !
След седмица това е нормално. Не само, че упражненията не водят до краткосрочна загуба на тегло, но тъй като мускулите тежат повече от мазнините, обикновено е да напълнеете първо.
Употребявайте, ако ви харесва, фигурата ви трябва да се промени един или друг ден, но теглото ви не е задължително.
Резултатите от елиптичния треньор се виждат едва на третия месец (приблизително, в зависимост от теглото на човека и телесните мазнини).
Но ако не да, настоявайте и не пропускайте стъпките !
При мен първоначално задържах ритъм от 30 минути в продължение на месец, за да свикна, а след това постепенно се увеличавах. След 3 месеца стоях по час на ден и в продължение на година и половина, откакто стартирах ежедневно елиптичния треньор, все още стоя по 1 час всеки ден (така или иначе вече имам много работа в съседство, за да мога правя повече).