Елиптичен тренажор или велосипед d; апартамент за отслабване Hermine Nantes
През 2009 г. затлъстяването и наднорменото тегло засегнаха повече от 6 милиона французи, или 14,5% от възрастното население. Докато разпространението на затлъстяването има тенденция да намалява с течение на времето, ние също виждаме все повече и повече устройства, които ви помагат да отслабнете чрез упражнения. Това оборудване включва елиптичния тренажор и велоергометъра, две устройства, които и двете работят мускулите.
Но ако принадлежат към едно и също семейство, тези две домашни фитнес уреди не бива да се бъркат. И с основателна причина тези два вида велосипеди не предлагат еднакви резултати по отношение на загуба на тегло. Открийте спецификите на всяка машина и тяхното представяне по отношение на отслабване.
Елиптичен тренажор и велоергометър: важни разлики
Изборът на фитнес уред не винаги е лесен, особено ако все още сте нов в тази област. Всяка от елипсовидните машини и велотренажори има своите предимства и недостатъци. Ето защо винаги трябва да обмисляте целевата цел, преди да финализирате покупката си.
Броят на изгорените калории по време на тренировка, комфортът на използване и дори цената са важни фактори за избор. Поради това много чираци по фитнес не се колебаят да се абонират за клубове за тренировки с тежести, за да изпробват съществуващото оборудване и да се консултират с треньори за отслабване. В края на краищата, без значение коя машина сте избрали, тя ще трябва да се използва редовно, за да се възползвате максимално от предимствата за отслабване.
Способността на машините да изгарят калории
Разбира се, елиптичният тренажор и велоергометърът могат да изгорят значително количество калории, стига да използвате машината с бързи темпове. Но трябва да се каже, че именно велоергометърът е по-подходящ в тази област.
Според проучване от Харвардското медицинско училище, въртенето на педали енергично на велоергометър изгаря калориите по-бързо, отколкото на елиптичен тренажор. Например възрастен, който тежи 70 кг, ще изгори съответно 391 и 335 калории за 30 минути на всяко устройство.
Комфорт при използване
Трябва да се каже, че ще ви бъде по-удобно на велоергометъра, защото педалът ви се контролира от машината. Можете дори да гледате телевизия, докато въртите педали, особено тъй като забавлението по време на 30-минутна физическа активност е от съществено значение за предотвратяване на умората.
Интензивността на педалите
Упражняващият велосипед е ефективно решение за загряване преди по-интензивна кардио тренировка или тренировка с тежести. За да направите това, просто стъпвайте на машината за 10 минути, за да загреете тялото си и да увеличите сърдечната честота. От друга страна, елиптичният тренажор сам по себе си е тренировъчно устройство, което включва както горната, така и долната част на тялото.