Елиптичен мотор защо е един от най-добрите фитнес уреди
Елиминирайте излишните мазнини, работете върху издръжливостта, тонизирайте мускулите или просто поддържайте формата, всичко нежно и предпазвайки ставите от всякакъв шок, елипсовидният мотор има всичко, което да съблазни. Успехът му донесе широка популярност днес във фитнес залите и напоследък у дома. Истинска революция в света на кардио тренировките.
Какво е елипсовиден мотор ?
Елипсовидният мотор, противно на това, което би подсказвало името, изобщо не е мотор. Това е цялостно устройство за кардио тренировки и много лесно за използване, съчетаващо предимствата на гребца, ски бягане, степер и велоергометър (вижте нашата статия за въртящия се велосипед). Позволява да се работи с цялата мускулатура.
Всъщност около 80% от мускулите се използват по време на упражнение! Тайната се крие в неговото елипсовидно движение, създадено да възпроизведе възможно най-близо естественото движение на бягащия, като същевременно предпазва ставите от удар.
Апаратът се състои от инерционно колело, върху което са фиксирани два дълги педала, които са интегрирани с две вертикални дръжки. Потребителят действа както върху педалите, с елипсовидно движение, така и върху дръжките, които дърпа с едната ръка и натиска с другата. Регулируема спирачна система ви позволява да регулирате трудността на упражненията според вашата форма и цели.
Повечето модели имат вграден компютър, който показва, наред с други неща, изразходваните калории, изминатото разстояние и развитата мощност. Те предлагат предварително програмирани упражнения, начин да направите сесиите по-мотивиращи (вижте също нашите съвети за намиране на мотивация във вашия спорт и поддържане на форма и 3 ключа за мотивиране с SMART цели).
Някои по-усъвършенствани елипсовидни велосипеди предлагат възможност за програмиране на вашите собствени упражнения (вижте нашите упражнения за елипсовидни велосипеди) или дори зареждането им чрез USB ключ, към който са изтеглени програми, предлагани в мрежата. Можете също така да намерите мотивационни аудио програми в Интернет, за да поддържате форма или да отслабнете (вижте елипсовидни програми на Amazon). Достатъчно, за да варирате удоволствията и да останете мотивирани !
Елипсовидният мотор: успех, свързан с многото му предимства, които са го направили успешен
Защо да караме елипсовидно колело? Интересът към това устройство е реален, оттук и успехът му във фитнес залите и все повече при хората. Преценете сами.
Тонизирайте краката, седалището и гърба, всичко нежно !
Предимствата на елипсовидния мотор са многобройни: нежна работа на всички мускули на долната част на тялото (бедра, прасци, седалище) и горна част (ръце, рамене, печ, корем, гръб), тонизиране на седалището, премахване на мазнините, поддръжка на издръжливост, поддържане на форма, работа на сърдечно-съдовата система, работа на дихателния капацитет. Списъкът е дълъг. Елиптичната позволява цялостно и ефективно обучение, тъй като се изисква цялата мускулатура. Освен това движенията са плавни, без удар, за разлика от бягащите пътеки или джогинга навън. Няма повече болки в гърба, бедрата или коленете !
Отслабнете почти без усилие с елипсовидната !
Една от интересните характеристики на елиптичния тренажор е голямата му способност да изгаря мазнините и по този начин да отслабва. Половин час упражнения с умерена интензивност пет пъти седмично ще загубят от 300 до 500 грама мазнини на месец (вижте нашата статия за това как ефективно да изгаряте излишните мазнини). Упражненията изглеждат по-лесни, отколкото на традиционните машини (велоергометър, степер, бягаща пътека например), защото всички мускули са активни и натрупват изразходваните калории. По този начин трудността се разпределя, вместо да се концентрира само върху една част от анатомията. Забележителен актив за бързи и мотивиращи резултати !
Елипсовидният мотор (или ергометър) е спорт, който изгаря много калории. Калорийните разходи зависят от теглото и възрастта на потребителя, интензивността и продължителността на усилията. Практикувайки този спорт, ще харчите между 500 и 800 ккал на час. Достатъчно, за да свалите няколко излишни килограма !