Как изглежда една здравословна закуска за деца като FIT FOR FUN знания

Децата са любопитни, искат да учат и да опитат нови неща - също и когато става въпрос за храна. Родителите служат като форми за подражание за развитието на хранителното поведение на собствените си деца и трябва да ядат ястия цветен и разнообразен и оставете вашите деца да участват в подбора и подготовката. В крайна сметка любимото ястие на детето може да се променя от един ден на следващия.

Кога важен градивен елемент и пълненето за съхранение на енергия е това, което е от първостепенно значение за закуската за деца. Трябва ти за физическо и психическо развитие като цяло и разбира се за концентрация и изпълнениепо-специално. От психологическа гледна точка закуската е важна и за децата, защото този фиксиран ритуал структурира ежедневието и осигурява сигурност.

Прости правила за здравословна закуска

Здравословната закуска не изисква много време. Просто следвайте тези няколко прости правила:

Напитка: Много вода или неподсладен чай.
Растителни храни като плодове и зеленчуци сутрин.
"Добри" въглехидрати, толкова често пълнозърнести храни вместо продукти от бяло брашно, зърнени мюсли (със сушени плодове за малко сладост) вместо подсладени зърнени храни.
Пестене със сол, захар (т.е. по-малко подсладени какаови напитки, кисело мляко и др.), Храни с високо съдържание на мазнини и добавки.
От време на време конфитюр или хляб Nutella е добре, но не трябва да е правило. Вместо това, по-често хляб с крема сирене или други подобни.