Елиптичен кростренажор и наддаване на тегло Отслабване - FORUM Forme; усилвател; Спорт - Доктисимо
Здравейте, всички,
Представям се отново, защото дълго време отсъствах от форума. Аз съм на 32 години, малко момче на 4 години и 12 килограма за сваляне .
Преди месец видях диетолог, който ми каза, че нямам голям проблем с диетата си, освен ненавременните хапки и затова той ме посъветва да използвам брашно sporrt, за да се укрепя и да се опитам да отслабна.
Затова инвестирах в елиптичен тренажор и се опитвам да го правя няколко пъти седмично. В момента правя 3 сесии по 40 минути и около 10 км.
От друга страна, кантарът ми показва 1,2 килограма повече.
Това нормално ли е? Все още ще отслабвам, въпреки че натрупвам мускулна маса и след колко време ще започна да усещам и виждам ефектите ?
Благодаря предварително на всички ваши отговори.
За мен най-добрият начин да отслабна, докато се грижим за диетата си, е да тичам.
Това е, което правя и започвам да губя добре.
След като за мотора трябва да го правите по един час на всеки два дни.
Колко седмици правиш?
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.