Съвети за профилактика и контрол на диабетната невропатия
Диабетната невропатия е често усложнение на диабета и засяга всеки сегмент на нервната система. Повече от половината от хората с диабет, независимо дали са инсулинозависими или не, се сблъскват с този проблем, а основната причина е хипергликемията.
Проявите на диабетна невропатия обикновено се намират в долните крайници и включват: изтръпване, усещане за парене, болка, изтръпване или прекомерна чувствителност. Такива симптоми могат да ви попречат да усетите леки рани или порязвания, които могат да се влошат, ако не ги лекувате правилно, и могат да ограничат способността ви да извършвате ежедневните си дейности.
Ако не се лекува, диабетната невропатия оказва значително влияние върху качеството на живот поради силната болка, която пациентът изпитва, но може също да увеличи риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и нарушения на сърдечния ритъм. За правилна диагноза и подходящо лечение се препоръчва да отидете на специалист.
Ето няколко полезни съвета, които можете да приложите за предотвратяване или контрол на диабетна невропатия.
Контролът на кръвната захар е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да предотвратите или ограничите увреждането на нервите. Проверявайте кръвната си захар всеки ден и спазвайте точно лечението и диетата, препоръчани от вашия диабетолог.
Разпознайте симптомите
Изтръпване, изтръпване и слабост в краката са често срещани симптоми на диабетна невропатия. Но увреждането на нервите може да има ефект върху храносмилането или репродуктивната система, така че всяка внезапна болка трябва да ви предупреди и да потърси медицинска помощ възможно най-скоро.
Пропускането на основните хранения и закуски между храненията може да доведе до понижаване на нивата на кръвната захар и симптоми като прекомерно изпотяване или треперене. Ако страдате от диабетна невропатия, подобни симптоми могат да останат незабелязани поради увреждане на нервните окончания, които контролират храносмилането.
Яжте храни, богати на витамин В12
Недостатъчният прием на витамин В12 може да влоши симптомите на периферна невропатия, като изтръпване, болка и изтръпване в краката и ръцете. Този витамин се съдържа в червеното месо, млечните продукти, рибата, яйцата и птиците, но можете да го приемате и от хранителни добавки. Отидете на лекар и вижте дали наистина имате дефицит на витамин D и той ще препоръча най-доброто решение.
Добавки с липоева киселина
Липоевата киселина е мастна киселина с антиоксидантна роля и е особено важна в процеса на трансформиране на глюкозата в енергия. Повечето здрави хора имат достатъчно ресурси от тази мастна киселина в клетките си, но в случай на тези с диабет, нивото на липоева киселина може да бъде по-ниско. Липоевата киселина се използва често при лечението на диабет, особено за облекчаване на симптомите на периферна невропатия или други форми на сърдечно-засягаща невропатия. Липоевата киселина се съдържа както в храни (черен дроб, бъбреци, спанак, мая, броколи, картофи), така и под формата на хранителни добавки.
Избягвайте продуктите от рафинирано брашно
Трябва да се избягват бял ориз, хляб и тестени изделия от преработено бяло брашно, защото те повишават нивата на кръвната захар и влошават симптомите на диабетна невропатия. Вместо тези преработени храни, които лишават организма от основни фибри и витамин В при всяка диета, изберете кафяв ориз, хляб и тестени изделия от пълнозърнесто брашно. Те задържат важни хранителни вещества, имат ниско съдържание на мазнини и много минерали, помагат за поддържане на теглото, регулират холестерола, предотвратяват колебанията на кръвната захар, запек и различни сърдечни заболявания.
Алкохолът сериозно уврежда чувствителните нервни влакна и може да влоши симптомите на невропатия. Прекомерната консумация на алкохол също е виновна за ниските нива на витамин D в организма и за внезапното намаляване на кръвната захар. Консумиран на гладно, алкохолът води до хипогликемия, особено ако се лекувате с инсулин. Затова консумирайте алкохол умерено и хапете лека закуска преди или по време на пиене.
Въпреки че пълнозърнестите храни са здрави, някои хора могат да имат проблеми с храносмилането на глутен, протеин, който се съдържа в зърнените култури с пшеница, като пшеница, ечемик, ръж или сбруя. При хора с диабет чувствителността към глутен може да донесе, в допълнение към класическите симптоми (подуване на корема, коремни спазми, запек, мигрена, световъртеж, умора), влошаване на симптомите на периферна невропатия. Много хора дори не знаят, че страдат от чувствителност към глутен, защото не са направили необходимите тестове. Ако забележите, че усещането за изтръпване или загуба на чувствителност се влошава, отидете на лекар за правилна диагноза и подходящо лечение.
Пушенето е причина за много здравословни проблеми и отказът от този навик е от полза дори при диабет. Освен това пушенето е дори рисков фактор за появата на диабетна невропатия и проблеми с кръвообращението. Ако ви е трудно да се откажете от пушенето, Вашият лекар може да Ви предпише различни лекарства или да препоръча програми, които да Ви помогнат да се откажете от тютюнопушенето.
Всеки ден не забравяйте да проверявате тялото си от главата до петите. Изтръпването, усетено поради диабетна невропатия, може да ви отвлече от малки рани, причинени от порязвания или дори обикновени мазоли. Без своевременно лечение те могат да се заразят и да доведат до усложнения.
Разберете алармиращите признаци на инфекция на кожата
Тъй като диабетната невропатия се проявява особено в краката, поне веднъж на ден не забравяйте да се измиете с дезинфектант и да изсушите добре областта между пръстите с мека кърпа. Не забравяйте да овлажните сухата кожа, като тази на петите, склонна към пукнатини, но избягвайте да нанасяте крем между пръстите си. За да избегнете наранявания, винаги носете удобни и качествени чорапи и обувки, които позволяват на кожата да диша. Освен това избягвайте да напускате къщата боси.
Подрязването на ноктите е привидно тривиална маневра, но трябва да се внимава много, защото може да доведе до сериозни проблеми. Особено ако страдате от диабет, трябва да бъдете много внимателни, за да дезинфекцирате нокътя и никога да не режете ъглите, а да следвате естествената линия на нокътя. Използвайте пила за нокти, за да завършите грубите ъгли. Ако имате враснали нокти на краката и зоната ви боли или, още по-лошо, забелязвате, че се образува гной, незабавно отидете на лекар за правилно лечение.
Диабетната невропатия не е заболяване без лечение. Има много лекарства, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите, но само Вашият лекар може да ги предпише. Кажете му кои са симптомите, които ви притесняват и нежеланите реакции, които изпитвате след получаване на препоръчаното лечение.