Елина, от съществено значение в диетата на страдащите от тревожност доксология
Виолета Д., Бакъу: „Бих искал да знам ролята на диетата в естественото лечение на тревожността. Благодаря ти".
Проф. Константин Милика: Балансираната диета може да се превърне в основен фактор при лечението на тревожност, знаейки, че има храни, които намаляват стреса и паниката, докато други храни могат да влошат тези състояния.
Намаляването на симптомите на тревожност се постига чрез добавяне на фосфор чрез храната. Анализите показват, че целината съдържа повече фосфор от всеки друг зеленчук и като такъв се препоръчва да се яде като салата (настърган корен с добавка на оцет, олио и малко мед), което води до понижаване нивото на хормоните на стреса.
Всяка сутрин на гладно и вечер пийте чаша сок от моркови, смесен с ябълков сок, като приемате нарастващи количества от 50 g на 300 g, в продължение на 14 дни. След почивка от 7 дни лечението се възобновява със същите дози.
Зелето, марулята и други зеленчуци са добри източници на антиоксидантни витамини (А, С, Е), които премахват безпокойството. Чесънът има и силен антибиотичен, антивирусен и противогъбичен ефект, действащ за понижаване на стреса, кръвното налягане и повишаване на доброто настроение.
Краставиците имат и успокоителни действия, които успокояват дейността на черния дроб и регулират кръвообращението.
Плодовете, особено къпините, ягодите и малините, както и ягодите имат високо съдържание на фосфор, магнезий и витамин С, осигурявайки необходимия фосфор чрез лечение от около три седмици.
Не бива да се пренебрегват и някои семена като слънчогледови семена, богати на фосфор, калий, цинк и витаминния комплекс В, сусам, които премахват стреса чрез приема на цинк, както и бадеми, ядки и лешници, богати на магнезий, които регулира надбъбречната функция и метаболизма на незаменимите мастни киселини. Някои сладки плодове (банани и фурми) успокояват безпокойството.
Като основна цел се счита за необходимо да се осигури оптимален таван на естествените витамини и минерали (P, K, Ca, Mg, Cr), а при децата свинска мас и полени.
* Материалите на този сайт са информативни. Преди да започнете каквото и да е естествено лечение, трябва да направите тест за алергия към съответните видове продукти. Ако страдате от хронични заболявания или следвате медикаментозно лечение, препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете лечение или естествено лечение.