Елиминационна диета Кога тази диета има смисъл ELLE
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Това, което звучи като друга диета, която обещава да намали телесното тегло особено бързо, всъщност е диагностичен инструмент.
Елиминационната диета - какво представлява всъщност?
Разбира се, думата диета е малко подвеждаща. Елиминационната диета обаче няма абсолютно нищо общо със загубата на тегло. Той е много по-загрижен за вашето собствено благополучие и се използва, за да разберете кои храни не получавате и след това да ги изтриете от менюто.
Методът на елиминиране е особено подходящ за онези, които вече са провели многобройни алергични тестове без резултати, тъй като често има твърде много набор от стимули, които да бъдат обобщени в алергичен тест. Това може да означава, че дори алергологът е претоварен от лечението на вашите симптоми.
Елиминационната диета - така работи
Заедно със семейния си лекар или алерголог първо съставяте списък с всички храни, които биха могли да причинят вашите симптоми. След това те се разделят на категории храни или алергени и групите се премахват от менюто една след друга за период от две до четири седмици. Важно е не само да наблюдавате и документирате собствените си симптоми много внимателно, но и да бъдете особено критични към собствената си самодисциплина. В зависимост от личната граница на толерантност, бързо може да стане ясно дали съответното вещество задейства определен стимул или не.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Симптоми на непоносимост
Но как да разберете със сигурност кога е време да опитате елиминиращата диета? Те се използват главно за тестване на непоносимостта към лактоза, фруктоза, хистамини или млечен протеин. Така че, ако подозирате, че страдате от една от тези непоносимости и откажете тест за алергия по различни причини, можете да помислите за този метод на лечение.
В допълнение към очевидните симптоми като гадене, газове, спазми, диария, обрив и киселини след хранене, следните неща също могат да бъдат признаци на непоносимост:
- главоболие
- Сухота в гърлото
- Задух
- подушвам
- подути лигавици
Това е, което трябва да имате предвид при елиминационната диета
Преди да започнете елиминиращата диета, определено трябва да се консултирате с лекар - това може да бъде вашият семеен лекар или алерголог. Тестът за алергия може да бъде по-бързо и лесно решение на проблема ви и лекарят може да ви даде грубо ръководство. Когато съставя вашия хранителен план, той се уверява, че няма недохранване, ако избягвате определени групи храни. Най-важното е, че по време на вашата самотерапия той може да следи колко силно реагирате на определени вещества и по този начин да избягвате потенциално опасни ситуации.