Електронните велосипеди насърчават здравето - експерти за електронни велосипеди за електронно движение
Колоезденето е здравословно. Доколкото е известно. Но с e-bike (или pedelec), тези, които вече са се отказали от колоезденето поради сериозни заболявания, могат да се насладят отново на този спорт. Електронното колело има много ползи за здравето. Прочетете сами:
Каране на електронно колело за сърдечно-съдовата система
С pedelec или e-bike, тези, които се връщат към спорта, винаги имат физическото си напрежение под контрол. Колоезденето задейства сърдечно-съдовата система. Pedelec е идеален за необучени хора, които искат да се върнат в спорта нежно. Веднага щом лимитът за личен товар бъде надвишен, оставяте двигателя да ви поддържа.
Кръвното налягане се повишава по време на колоездене, но в дългосрочен план пада до по-ниско ниво, отколкото ако начинът на живот е неспортен. Това е лесно за сърцето, защото трябва да изпомпва срещу по-малко съпротивление. Тренира се сърдечният мускул и кръвоснабдяването е по-добро. Увеличението на производителността предотвратява сърдечно-съдови заболявания. Упражненията в подходяща форма като цяло подобряват личното благосъстояние и имат положителен ефект върху сърцето и кръвообращението. Спортът за издръжливост, разбира се след консултация с лекар, също може да бъде препоръчителен, ако имате сърдечно заболяване. Спортовете за издръжливост са особено подходящи като начални спортове, тъй като личното натоварване, интензивността и натоварването могат да бъдат съобразени с индивидуалните нужди.
Това работи идеално с pedelec, дори по-добре, отколкото с нормален велосипед. И колкото по-фини можете да дозирате личния си стрес, толкова по-безопасно се чувствате при упражнения, дори със здравословни ограничения и заболявания. Радостта от живота, придобита по този начин, е допълнителен мотиватор да превърнете колоезденето в „свой“ спорт.
Карането на електронно колело ви кара да сте в състояние и да сте здрави
Много хора се отказват от упражнения, защото са изтощени след дълъг работен ден и вече не им се ходи на фитнес. Те се чувстват неудобно във фитнеса, защото не са в добра форма като другите. Тези фактори могат да бъдат балансирани с електронно колело. Велосипедите с електрически мотор позволяват на хората с малко физическа форма да бъдат спортни. Наклоните и по-дългите разстояния се преодоляват по-лесно с електронно колело. Вместо да шофират до работа с кола, пътуващите могат да вземат например електронното колело. Това ви спестява пътуването до фитнеса.
Получаването на достатъчно упражнения може да отмени рисковете за здравето, свързани с продължителното седене. Един час упражнения, под формата на Да отидете на колело или за това е достатъчна бърза разходка през деня. Това е резултатът от изследователи, водени от Улф Екелунд от Норвежкото училище по спортни науки, които анализираха данни от повече от един милион души по света.
Така че хората, които работят в офиса и седят по осем часа на ден, могат да компенсират тези рискове за здравето с Пътувайте до работа на велосипед или e-bike.
Колоезденето намалява риска от инфаркти
Карането на електронно колело е забавно и продължава здрави: Изпитваме това всеки ден в нашите магазини за електронни велосипеди. Пулмологът д-р. Гюнтер Райхле потвърди нашите наблюдения в интервю за WAZ. „При велосипедистите рискът от инфаркт или инсулт намалява с до 50 процента“, обясни пулмологът.
Физическата активност като колоездене ви помага да поддържате форма и в същото време предотвратява сърдечни и съдови заболявания. Освен това колоезденето или карането на електронно колело е лесно за ставите. Пулмологът д-р. Гюнтер Райхле дори подчертава, че колоезденето определено може да има положителни ефекти върху хроничните заболявания. Движението може да помогне и в същото време да подпомогне медицинското лечение. Разбира се, всичко това винаги трябва да се прави след консултация с лекаря.
Карането на електронно колело поддържа сърдечно-съдовата система и подобрява благосъстоянието. Особено по-възрастните колоездачи се възползват от предимствата на електронното колело: ако състоянието им се влоши, не е нужно да правят без колоездене. Можете с електронно колело Покорете наклоните с лекота и изминавайте по-дълги разстояния, без да се изтощавате твърде бързо.
Отслабвайте трайно с колоездене
Мотивацията е от решаващо значение при отслабването. Педелек мотивира. Редовното колоездене ще стопи килограмите. Дори половин час тихо колоездене на ден ще изгради мускули и ще намали бавно едновременно теглото. Постоянен. Без да променяте хранителните си навици.
Бавната загуба на тегло чрез умерено упражнение е по-здравословна и обещаваща от всеки режим на чудо диета. Бързото отслабване означава още по-бързо напълняване, след като спрете да гладувате. И този момент идва в някакъв момент. Тъй като краткосрочният успех на бързото излекуване не се основава нито на промяна в хранителните навици, нито на промяна в поведението. Но ако няколко излишни килограма са се прокраднали по бедрата ви, мотивацията за упражнения обикновено е лоша така или иначе.
Тогава спортът е изтощителен, циркулацията вече не е особено еластична, бързо оставате без дъх. Когато "професионалистите" ви подминат, докато вие стоите край пътя и задъхвате, всичките ви добри намерения бързо се забравят. Ако често се нуждаете от поддръжка в началото на обучението, по-често използвате електронния вятър. Ако отново тренирате повече, използвате повече пробудената си мускулна сила повече. И мотивацията остава, защото е забавно и малките успехи се появяват толкова бавно и почти без усилие. Това не може да се случи с педелек. С електрически велосипед получавате инерция точно когато имате нужда. Това прави педелеца идеален за всеки, който иска да спортува отново след дълга пауза.
Колоездене, без да натоварвате коленете си
Проблемите с коленните стави се увеличават. Pedelecs и електронните велосипеди са лесни за ставите. Причините за счупени коленни стави са много: липса на упражнения, затлъстяване, но също така и спортни травми, както и неправилен стрес по време на спорт. Колоезденето е един от най-щадящите спортове за издръжливост на коляното. Коляното не може да бъде усукано чрез стъпване по фиксирана пътека. Следователно, дори след операция на коляното, карането на колело е по-здравословно и по-малко болезнено от простото ходене. Pedelecs са идеални за рехабилитационни мерки след съвместни операции, тъй като претоварването може да бъде свалено веднага от коляното, напр. ако изпитвате болка по време на шофиране.
В повечето случаи болката в коляното се причинява от разпадането на хрущялния слой. Ако стресът върху ставата е твърде голям или твърде едностранчив, например от джогинг или наднормено тегло, диетата се намалява или спира в стресираните области на хрущяла. В резултат на това хрущялът в стресираните зони става по-слаб и се разпада. Коляното боли. Чрез придвижване на колянната става важните минерали се транспортират от синовиалната течност в хрущяла, като по този начин привеждат в движение колянната става.
Коленните стави не образуват твърда връзка между горната и долната част на костите на крака, а по-скоро са вид сложни панти, при които костите, които се срещат, могат да се движат помежду си и една срещу друга.
Дълго стоящите и свити крака са също толкова стресиращи за коляното, колкото и твърдата повърхност. В много спортове бързите спирки и честото усукване са голяма опасност за колянната става. Джогингът, който изглежда безобиден, също причинява много проблеми с коляното. Дори при ходене пантата на "коляното" не се движи по фиксирана пътека. Винаги може да избухне наляво и надясно. По-различно е при колоезденето, където коляното се движи по фиксирана, равномерна пътека, която прави усукването невъзможно. Това движение всъщност е много здравословно за снабдяване на ставата с минерали. Коляното не само е пощадено, но всъщност също е снабдено с нови хранителни вещества и по този начин може да се регенерира. И всичко това без цялото телесно тегло да лежи върху краката.
Насладете се на спорт с педелек въпреки астмата
Упражнението, ако се прави правилно, може дори да намали симптомите на астма. В миналото пациентите с астма са били съветвани да не спортуват. Трябва да се успокоите. Но полагането на твърде много грижи не винаги е правилният път. Защото спортът укрепва белите дробове. Много астматици бързо изпитват задух по време на тренировка. Тъй като при нормални условия дихателните пътища са влажни и топли, но при физическо натоварване големи количества сух и студен въздух навлизат в дихателните пътища. Дишането е по-бързо и дълбоко. Това дразни дихателните пътища, бронхите се свиват. Симптомите на астма могат да варират до тежък астматичен пристъп. Лекарите наричат това индуцирана от спорт астма. Днес пациентите с астма дори силно се препоръчват да спортуват. А някои състезателни състезатели, като рекордьорката Сандра Фьолкер или гребната легенда Биргит Фишер, показват, че с подходяща медицинска подкрепа и подходяща подготовка са възможни дори върхови спортни постижения с индикация за астма.
Упражнението не само тренира мускулите, но и белодробната функция. Някои спортове като бягане и джогинг обаче излагат дихателните пътища на особено силен студен въздух и по този начин провокират астма. За да започнете, трябва да изберете по-спокойни спортове като плуване, йога или колоездене. По-малко вероятно е те да предизвикат страшните симптоми. Колоезденето с педелек има голямото предимство, че натоварването никога не може да стане твърде голямо. Ако забележите подозрителните свистящи звуци, има наклон - с педелек водачът може незабавно да намали натоварването на белите дробове и циркулацията си.
И все така продължавайте, с електронна поддръжка. Това също означава, че забавлението не се пренебрегва. Германската дихателна лига изрично препоръчва спортове, които са проектирани на интервали, т.е.всички спортове, които не включват постоянен постоянен стрес. Дори за напълно неспортсменски пациенти с астма е възможно с педелек бавно и безстрашно да възобновят спортната дейност. И по този начин укрепва белите му дробове и поддържа астмата под контрол в дългосрочен план.
Едва ли е по-лесно да се дозира атлетичното натоварване, отколкото с индивидуално превключващ се опашен вятър. И когато отидете на велосипедна обиколка в група, останалите не трябва да чакат и да си вземат почивка. Ако шофьорът има нужда от почивка, той „прави крачка извън скоростта“ и продължава да кара със своята група.
Каране на електронно колело като терапия за възпаление на ставите
Поддържане на хронично възпаление на ставите с упражнения. При лечението на хронично възпаление на ставите целта е да се забави хода на заболяването. Разказвачът на нашата история държи болестта си на разстояние с лекарства и педелек. Физиотерапията и спортът, който щади ставите, като колоездене, се препоръчват при полиартрит. С педелек необходимото движение е особено лесно въпреки болката, тъй като натоварването може да бъде измерено. Ето върха на нашия фен на pedelec:
„От 10 години имам тежък ревматоиден артрит в двете коленни стави и оттогава живея с MTX (само за„ инсайдери “) и кортизон. Освен това е важно и без това ограничената подвижност на ставите да се поддържа чрез различни упражнения. По случайност имах възможността да изпробвам нов педелек и веднага бях впечатлен. В миналото, в дни с особено голяма болка, щях да седя на висока маса и да търкалям крака, така че днес се качвам на новия си педелек и карам 20-30 км през гората. неописуемо увеличаване на радостта и качеството на живот. Здравите хора със сигурност могат да разберат, че и аз се радвам на тази възможност в дни без болка. и по този начин може би дори да се предотврати подобна болест. "
Предотвратете болки в гърба
Тези, които карат колелото си с приятелски настроени към гърба или pedelec, укрепват гърба си. Много велосипедисти се оплакват от проблеми с гърба. Но това не означава, че колоезденето като цяло е вредно за гърба. Делото е точно обратното: Правилното колоездене може да предотврати болки в гърба. Болката в гърба се причинява от неправилен и едностранчив стрес по време на спорт или просто от твърде малко упражнения. Естественото хранене на междупрешленния диск намалява, когато гърбът не е подложен на стрес. Резултатът: междупрешленният диск се променя по такъв начин, че вече не може да омекотява въздействието върху гръбначния стълб.
Колоезденето помага за изчезването на проблемите с гърба по три причини. При колоездене междупрешленният диск се доставя по-добре чрез физическо движение, без да се компресира и без да се налага да носите цялото си телесно тегло. Големите мускули на гърба се тренират с колоездене. И трето, отделните гръбначни тела са значително стабилизирани едно с друго. За това са отговорни малките мускули между прешлените. Те поддържат прешлените един срещу друг. При колоездене се тренират мускулните групи по гръбначния стълб и се запазва пролетното действие на междупрешленните дискове.
Ако искате да започнете да карате бавно отново, pedelec е мотор, който позволява лесно влизане в спорта.
Висококачествените компоненти за електронни велосипеди осигуряват максимален комфорт
Много висококачествени електронни велосипеди имат специални седалки и удобни за седалки седалки от напр. SQlab. Тези седла се адаптират към индивидуалните обстоятелства и се измерват предварително от специалист. Защото нищо не може да надмине дълга обиколка на електронни велосипеди, която НЕ ви нарани дупето след това. Мотоциклетистите могат да се насладят на допълнителен комфорт със специални превключвания на предавки като вземете Nuvinci Harmony. Предавката на главината е безстепенна и автоматична. Автоматичната настройка на транслацията на главината Nuvinci гарантира, че винаги карате в правилната предавка и че коленете ви са оптимално защитени.
Потърсете съвет по въпроса за електронните велосипеди и здравето
Нека нашите експерти eBike ви посъветват сега! Ние ви помагаме да намерите идеалния си eBike. Направете тестово пътуване и тест на eBike в един от нашите магазини! Тук можете да намерите магазините за електронни велосипеди e-motion.