Електронни велосипеди и pedelecs 24 причини да се карат отново през 2016 г.
Редовното колоездене е полезно за вашата фитнес и здраве. Това не трябва да е ново и всички вече са забелязали това за себе си след дълга обиколка с велосипед. Но знаете ли, че вашият мотор е истински универсал?
Сърцето, мозъкът и психиката се възползват повече от редовните упражнения в седлото, отколкото повечето хора си мислят. Знаете ли например, че велосипедистите обикновено са по-издръжливите хора? И че имунната система на бебето вече е засилена по време на бременност, ако мама редовно кара колело? Но сигурно сте знаели, че биологичната възраст на велосипедистите е около девет години под средната! Не?
Колоездачите са средно с 9 години по-млади
Събрахме факти 12x2, които може да ви изненадат един или друг път и да съживят много списък с добри намерения. Всеки месец през 2016 г. ще имате поне две добри причини да преодолеете по-слабото си Аз. А на e-bike или pedelec можем лесно да се търкаляме няколко метра между тях.
Редовно колоездене.
. укрепва кръвното налягане и сърдечно-съдовата система и изгаря калориите по-лесно и бързо, отколкото при много други спортове
Според Световната здравна организация (СЗО) рискът от инфаркт на миокарда намалява с 50%, ако шофирате редовно и по начин, подходящ за вашето тяло. Освен това кръвообращението е заето и сърдечният обем на сърцето се увеличава. С интервални упражнения вие също изгаряте до 700 калории на час, без много допълнителни усилия.
. намалява риска от развитие на диабет тип 2 и помага при загуба на тегло
Във Финландия проучванията показват, че колоезденето за 30 минути на ден намалява риска от развитие на диабет с 40%. В същото време ние тренираме метаболизма си за тези 30 минути, за да използваме мастните резерви като енергийни източници.
. е добър за храносмилането и метаболизма и предотвратява бързото наддаване на тегло
По-специално, кръговото движение на краката и леко наведеното напред положение на горната част на тялото поддържат целия организъм в движение без големи усилия. Тази форма на движение напр. също задържане на вода, което често води до нежелано наддаване на тегло.
. подобрява капацитета на белите дробове и ни прави по-продуктивни в ежедневието
При колоездене дихателните органи се пълнят равномерно с кислород, упражненията укрепват дихателните мускули и подобряват вентилацията на белите дробове. И ако не загубите дъх толкова бързо, можете да овладеете взискателните ситуации по-лесно в ежедневието. С суматохата и стреса е по-лесно да се справите с балансирано дишане.
. намалява риска от рак и подобрява съня
Германският център за изследване на рака (DKFZ) успя да покаже в свое проучване, че редовното упражнение на мотора намалява риска от рак на гърдата при жените с 34%. В същото време ежедневното и балансирано движение ни дава възможност за по-спокоен нощен сън. Неспокойният сън или сънят, който е неестествен (поради лекарства), улеснява растежа на съществуващите ракови клетки.
. укрепва имунната система и замества следобедната дрямка
Здравословната и преди всичко редовна диета укрепва имунната ни система. Но обядният минимум пречи на някои да имат балансирано хранене. Тук също кратка обиколка с велосипед върши чудеса. Циркулацията се стимулира, кръвта се оттича обратно от стомаха след хранене и се разпределя равномерно. Освен това велосипедистите са по-малко склонни да влизат в контакт с патогени, отколкото посетителите на фитнес студио.
. е идеалното допълнение към упражненията за бременност и укрепва имунната система на детето, докато е в стомаха
Всеки, който не иска да се откаже от редовната спортна компенсация по време на бременност, може да кара колело. Детето харесва равномерното и подобно на въртене движение и велосипедът избягва понякога удароподобния контакт (например при джогинг) с пода. Свежият въздух, който достига до детето с възможно най-балансирано дишане, укрепва имунната система на нероденото дете дори преди раждането.
Въпреки това, бъдете внимателни: по-добре е да шофирате в гората или в парка - отработените газове в градския трафик и опасностите от други превозни средства, разбира се, трябва да се избягват! Във всеки случай първо трябва да изясните с Вашия лекар дали колоезденето е възможно без никакви проблеми.
. НЕ влияе негативно на потентността и повишава самочувствието
За да се отървете най-накрая от клише и по този начин да замените оправданието: Карането на колело само по себе си не води до импотентност. Нормалната физическа активност и добре настроеното седло никога не са имали отрицателни ефекти върху плодовитостта. Освен може би от „Световната организация на идолите“;-) Напротив: колоезденето има положителен ефект върху самочувствието, кара ни да изглеждаме по-добре и живеем по-спокойно. И това никога не е навредило на мъжа!
. предпазва от болестта на Алцхаймер и засилва мисловните процеси в мозъка
Дори в даден момент вече да не сте наясно с това: всеки, който кара велосипед, трябва да координира много неща едновременно. Равномерни движения, контрол на мотора, концентрация върху движението, както и контролирано спиране и контролирано стартиране. Всички тези процеси се координират от нашите сиви клетки. Когато се извършва редовно, това укрепва паметта в ежедневието и дава възможност за по-продуктивна възраст.
. е добър срещу остеоартрит и не само прави красиви крака
Когато карате велосипед, 70 до 80 процента от телесното ви тегло е на седлото. Това поставя много по-малко стрес върху колянните стави, отколкото при джогинг, например. А тези, които предпазват ставите си от остеоартрит с подходящо движение, предотвратяват неприятните деформации, причинени от него. Което ни води до красивите крака.
. укрепва психиката и повишава мотивацията
Така наречените „стресори“ се намаляват чрез равномерната, циклична форма на движение и силно релаксиращ ефект. Освен това, с дейности за издръжливост (като колоездене), хормоните на щастието - ендорфини и адреналин - се освобождават след 30 до 40 минути. Това предотвратява депресивните настроения и увеличава мотивацията ни. Тези, които са в добро настроение, са по-малко възпрепятствани да се справят с предизвикателствата и да преодоляват препятствията.
. спестява пари, околната среда и ни дава време да мислим
Вместо да губите време на бензиностанцията, да напрягате портфейла си и да замърсявате околната среда, ние предпочитаме да се поглезим с ежедневна почивка в седлото. Мислим как можем да похарчим спестените пари за по-красиви неща и сме щастливи, че сме направили нещо добро за тялото и ума. Изчислете разхода на гориво по пътя за работа и времето, прекарано в задръствания или на червени светлини в градския трафик и добавете това към нервите, които сте спестили с целия стрес!
Заключение: Моторът е чудесен личен треньор за възрастни и млади, мъже и жени, здрави хора и тези, които искат да станат такива. В Greenfinder предпочитаме да приложим тези точки на електронния велосипед. Защото всички предимства на колоезденето се засилват от електрическата помощ и са много по-забавни! Пробвали ли сте го преди? Устройте пробно пътуване при търговец на е-велосипеди близо до вас!