Електронна книга Диетата за благосъстояние на черния дроб от Алън Кристиансън ISBN 978-3-641-25169-7 Незабавно изтегляне
Алън Кристиансън (Автор)
Четене и проби от медии
- Информация
- Информация
- Извадка
- Информация за продукта
- Оценете тази статия
- Системни изисквания
- Информация
- Извадка
- Информация за продукта
- Оценете тази статия
- Системни изисквания
Черният дроб е един от най-важните ни органи. Той детоксикира организма и поддържа метаболизма в баланс. Колкото по-нездравословна е диетата, толкова по-трудно трябва да си върши работата. С правилното превантивно хранене то може да метаболизира храната толкова идеално, че тялото да се детоксикира в дългосрочен план. С помощта на специално разработения четириседмичен план за детоксикация се спира съхранението на мазнини в черния дроб. Лекарят и натуропат Алън Кристиансън обяснява този засега едва забележим диетичен ефект и дава полезни съвети.
Д-р Алън Кристиансън е медицински специалист, специализиран в ендокринологията и дисфункцията на щитовидната жлеза. Освен че работи в собствената си практика, той провежда медицинско обучение по нарушения на щитовидната жлеза, загуба на тегло и хормонозаместителна терапия. Д-р Кристиансън живее в Скотсдейл, Аризона, със съпругата си и двете си деца.
Белинда искаше да отслабне с 8 килограма до следващото събиране на следващия клас. Всичките й приятели говореха за най-новата реклама, кето диетата, затова тя реши да опита. В продължение на два месеца тя внимателно се увери, че консумира по-малко от 40 грама протеин и по-малко от 20 грама въглехидрати на ден. Тя не се притесняваше от количеството мазнини, а просто спря да яде, когато се насити. Тя следваше инструкциите до черешката на тортата, но се въздържаше да се претегля между тях, защото не искаше да бъде обезсърчена от нормалните възходи и падения.
Към края на двата месеца Белинда отиде при своя гинеколог за рутинен преглед. Беше малко развълнувана, но и доста обнадеждена, когато я претегляха. След това тя беше съкрушена. Тя тежала 9 килограма повече, отколкото когато започнала диетата. Същото нещо й се беше случило и с други диети, но тя се надяваше, че този път ще бъде различно. Когато дойдоха резултатите от кръвните тестове, нейният лекар я информира, че има слабо функционираща щитовидна жлеза и я насочи към един от колегите ми от Интегративно здраве, д-р Линда Хошаба.
Д-р Хошаба потвърди хипофункцията и установи, че метаболизмът на Белинда е силно забавен, така да се каже, че е на заден план. Това откритие съвпада с опита на Белинда - тя не можеше да отслабне, колкото и да се стараеше.
Белинда намери смелост, когато д-р Хошаба обясни, че нарушената й функция на щитовидната жлеза вероятно е страничен продукт от нейните опити за диета и може да бъде отстранена, като спазваме нулираната ни диета и ядем диета с ниско съдържание на йод, за да облекчим стреса върху нейната щитовидна жлеза и черния дроб. Отначало Белинда беше загрижена, защото чувстваше, че трябва да яде повече, отколкото беше на кето диета. Но тя се включи и през 28-те дни, които съставляват пълния цикъл, тя загуби килограмите, които беше спечелила с кето диетата, и още няколко. Беше щастлива.
Три месеца след първия пробег на Белинда, щитовидната жлеза и метаболизмът работят перфектно. Тя успя да поддържа теглото си, без да гладува.
Защо диетите са ви провалили
Много от хората, които виждам в ежедневната си клиника, имат нещо подобно зад себе си като Белинда. Мотивирани, интелигентни хора, които неведнъж са се опитвали да отслабнат. Немалко са изпробвали пет или повече диети и винаги са опитвали всичко, но резултатът не е постигнат. Обикновено нещата започват доста добре, но до края те губят част от метаболитната си гъвкавост и често откриват, че тежат обратно колкото са имали в началото - а понякога дори повече.
Когато черният ви дроб не работи правилно, той е пълен с енергийни резерви, които тялото ви не може да използва. Резултатът е, че тялото ви изпада в състояние на стрес под стрес и в крайна сметка се включва в мускулите като източник на енергия. Ако сте склонни към депресия и тревожност, стресът ги влошава. Връзките страдат. В такова състояние мотивирани ли сте да спортувате? Не. Изпълнявате ли най-добре? Със сигурност не. В допълнение към целия физически и емоционален стрес, вие също трябва да се справите с апетита за храна. Почти всеки момент от деня е доминиран от фантазиите за храна, а не от нещата, които наистина имат значение.
Ако по някакъв начин успеете да стиснете зъби и да се придържате към ограничителна диета в продължение на месеци, може да успеете да свалите няколко килограма. Но тъй като черният ви дроб вкарва мускули вместо мазнини, в крайна сметка получавате по-лек, но по-бавен метаболизъм. Тежите по-малко (засега), но освен това изгаряте по-малко калории. Това означава, че дори да продължите да обръщате внимание на това, което ядете, загубеното тегло най-вероятно ще се върне.
Това, което накара нещата да се търкалят за Белинда, е това, което ще ви подготви, след като стартирате нашата програма. Черният Ви дроб ще възвърне способността да контролира правилно метаболизма Ви. След като дойде времето, ще можете да поддържате теглото си и да бъдете по-енергични, дори ако диетата ви се промени. Ще разберете какво е усещането да си естествено слаб.
Когато черният Ви дроб отново заработи, ще можете да поддържате здравословно тегло без никакви херкулесови усилия. Сякаш това не е достатъчно, ще имате повече енергия, ще спите по-добре и ще имате по-малък риск от сърдечни заболявания и много туморни заболявания.
За мен е важно да успеете и аз вярвам, че можете - дори и да не смятате, че е възможно в момента. Виждал съм го при безброй хора, които
- страда от глад за храна,
- неуспешно при много диети,
- имаше твърде малко време за упражнения,
- не можеше да готви,
- са били смазани от семейството си, работата си или и двете,
- страдали от диетични ограничения или
- пътувах твърде много.
Диетата за благосъстояние на черния дроб работи, защото се занимава с основния проблем на бавния метаболизъм: блокиран черен дроб. Програмата предлага на черния дроб идеалните условия за мобилизиране на запасите от гориво, за нормална работа отново и за възстановяване на метаболитна гъвкавост, която не сте изпитвали от детството си.
Какво означава метаболитна гъвкавост?
Нашите предци са се нуждаели от гъвкав метаболизъм, за да оцелеят. Когато храната не е била на разположение, те биха могли да мобилизират складираните запаси и да разграждат енергийните резерви на мазнини. В нашия индустриализиран свят живеем под точно обратния знак: има изобилие от храна. В резултат на постоянното свръхпредлагане, ние сме склонни да поглъщаме твърде много храна, която също е с високо съдържание на захар, което означава, че съхраняваме мазнини и нямаме възможност да превключваме от един енергиен източник към друг. Станахме метаболитно негъвкави.
Нека разгледаме два примера, за да покажем как това се проявява в ежедневието - и как влияе на живота ни и размера на тялото.
Джейн, слаба жена с напълно здрав черен дроб, почти не губи никакви мисли за диета или упражнения. Не е нужно и това да прави, тъй като метаболизмът й работи образцово. Един ден Джейн се натъква на няколко останали кифли на работа. Отсъства, тя яде няколко в допълнение към нормалната си дневна дажба. Черният Ви дроб има достатъчно място за съхранение на допълнителното гориво.
Няма мъфини онзи ден. Джейн е толкова заета, че напълно забравя за обяда. Черният й дроб мобилизира малко от запаса от гориво, който е спестил предишния ден, благодарение на допълнителните кифли, които поддържат Джейн активна и будна въпреки пропуснатото хранене.
Джейн има гъвкав метаболизъм. Вашият черен дроб е в състояние да натрупа резерви от гориво и да ги използва, когато е необходимо. Дори да не яде винаги подходящото количество храна, теглото й остава постоянно и тя се чувства добре.
Сега да разгледаме Жанет. Тя също довърши няколко допълнителни кифли един ден и не обядва на следващия ден. Черният дроб обаче няма начин да съхранява допълнително гориво. Сега, когато тялото й се нуждае от енергия след пропуснато хранене, нивото на кръвната захар спада и тя се замая. Тя чувства, че вече не може да мисли ясно, става уморена и раздразнителна. По-късно през деня тя изпитва желание за захар, защото тялото й жадува за енергия. Така тя отпива голяма порция сладолед веднага щом се прибере вкъщи и се чувства безпомощна в желанието си.
Спасяване чрез рестартиране
В някакъв момент от живота ни всички имахме метаболизми, гъвкави като Джейн. Може би само в ранното детство, но със сигурност е имало момент, в който сте яли това, което сте чувствали, и сте играли и шашали, колкото сте искали. Въпреки че не сте изяли точно това количество, от което се нуждаете през този ден, не сте се борили с наднорменото тегло и сте били енергични през целия ден. Огладняхте, но гладът не ви беше враг. Това се нарича метаболитна гъвкавост и е част от вашите права на раждане. Искам да ви помогна да го направите отново.
Колко гъвкав е вашият метаболизъм?
Попълнете въпросника по-долу, за да видите колко гъвкав е вашият метаболизъм. Ако дадено твърдение се отнася за вас, отбележете колоната „да“; ако не се отнася, отбележете не. Накрая пребройте кръстовете да.
| 15 юни 2020 г. |
| Сузане Кулман-Криг |
| Мюнхен |
| Немски |
| Диета за нулиране на метаболизма |
| Нехудожествена литература/съвети ► Здраве/Живот/Психология ► Хранене/Диета/Гладуване |
| Отслабнете • Детоксикация • Съхранение на мазнини • Дебел черен дроб • Жлъчка • Здраве • Отслабване • Прочистване на черния дроб • Стойности на черния дроб • Няма повече мазнини |
| 3-641-25169-9/3641251699 |
| 978-3-641-25169-7/9783641251697 |
| Имате ли въпрос относно продукта? |
DRM: Цифров воден знак
Тази електронна книга съдържа цифров воден знак и следователно е персонализирана за вас. Ако електронната книга е предадена неправилно на трети страни, тя може да бъде проследена обратно до източника.
Формат на файла: EPUB (електронна публикация)
EPUB е отворен стандарт за електронни книги и е особено подходящ за представяне на художествени и нехудожествени книги. Текущият текст е динамично адаптиран към дисплея и размера на шрифта. Следователно EPUB е подходящ и за мобилни устройства за четене.
Системни изисквания:PC/Mac: Можете да четете тази електронна книга с компютър или Mac. За това ви е необходим безплатният софтуер Adobe Digital Editions.
четец: Тази електронна книга може да се чете с (почти) всички четци на електронни книги. Но това е с Amazon Kindle Не съвместими.
Смартфон/таблет: Без значение дали Apple или Android, можете да прочетете тази електронна книга. За това се нуждаете от безплатно приложение.
Списък с устройства и допълнителна информация
Купуване на електронни книги от чужбина
По съображения за данъчно законодателство можем да продаваме електронни книги само в Германия и Швейцария. За съжаление не можем да изпълняваме поръчки за електронни книги от други страни.