Елда каша за закуска - FreeCocotte

Добре дошли в FreeCocotte, ако сте нов тук, без съмнение ще се интересувате от моя бонус „5 здравословни, вкусни и прости рецепти“ кликнете тук, за да го изтеглите безплатно !

Обратно към FreeCocotte? Ако харесвате моя съвет, може да се интересувате от моя бонус „5 здравословни, вкусни и прости рецепти“ кликнете тук, за да го изтеглите безплатно !

Това е, което най-накрая споделям с вас recipe рецепта за елда каша, за която говоря във видеото за закуската против кандидоза.

За тези, които са я видели, това е закуска номер 4, накратко описах рецептата, но според уговорката ще ви дам всички подробности чрез тази статия. И преди да отидете в кухнята, някои подробности за вашата здравословна закуска.

Разбира се, дори да нямате кандидоза, Горещо ви препоръчвам да опитате тази закуска което напълно отговаря на вашите физиологични нужди: той е не само смилаем, но преди всичко осигурява протеини, важни за управлението на кръвната захар през целия ден. И тогава съм сигурен, че ще задоволи вашите вкусови рецептори !

Кандидоза: какво трябва да знаете за закуската си

Тази каша от елда е пълна с качества, и добре отговаря на диета против кандидоза, за тези, които имат проблеми с яденето на солено сутрин или когато искате да промените. Всъщност, както обяснявам във видеото си, когато имате чревна кандидоза, е много важно да започнете деня със закуска, която съдържа достатъчно протеини. Съдържанието на протеини в това първо хранене ще помогне да се регулират нивата на кръвната захар през целия ден, което избягвайте глад за захар и други нишестени желания.

Това наистина е съществен параметър на вашия протокол против кандидоза, той напълно промени играта и ми позволи да спазвам тази ограничителна диета ефективно и в чувствах се много по-спокоен, защото гладът за захари веднага намаля.

От своя страна и аз също го обяснявам във видеото, идеалната закуска обикновено е бретонска галета (елда креп), с яйце. С тази закуска със сигурност ще получа много протеини (8 g на яйце, съдържащи се в бялото) и добри мастни киселини (съдържащи се в жълтъка). Но е важно да варирате малко, за забавление разбира се, а също и за да не се развие непоносимост. Прекомерната консумация на храна никога не е желателна !

"Всичко е отрова, нищо не е отрова, а дозата прави отровата."

Парацелз

Това е така, защото дори чудесна храна като яйца ще стане вредна, ако се яде до излишък. Когато имате кандидоза, може да се изкушите да се ограничите до много ограничен брой храни, тъй като диетата е сложна, ние се страхуваме да се изплъзнем и искаме да сме сигурни, че ще постигнем резултати. Може да изглежда успокояващо и по-лесно за управление, но не го препоръчвам, защото разнообразието на вашата диета е от съществено значение за да не предизвиква все повече непоносимост към храна.

Така че можете напълно да настроите „повтаряща се“ закуска, която е протеин, която смилате добре, която харесвате, която ви помага да станете от леглото 🙂 но не забравяйте да променяте навиците си от време на време за да внесат този необходим сорт.

И така, за да се променя от традиционното си яйце, обичам да приготвям тази каша от елда, тя е лесна, здравословна и наистина вкусна.

Моята елда каша: ползите за здравето

Елдата е добър източник на протеини, Заедно с киноата и соята, това е едно от малкото растения, които осигуряват 8-те незаменими аминокиселини, за да образуват протеин, който може да бъде усвоен от хората. Съдържа около 10% протеин, в тази рецепта предлагаме около 50 г елда или 5 г протеин. Не е лошо да започнете деня, но не го правете‘Не се колебайте да увеличите количествата ако смятате, че тази закуска е твърде лека за вас.
В тази каша Добавям кокосово масло и кокос. Това е необходимо, за да направим вкуса на нашата каша интересен, но освен това кокосът и а добър противогъбичен, така че е идеален за нашите протокол против кандидоза.
Ако имате нужда от малко по-сладко, ще използвате брезова захар, тя е противогъбично който има вкус като бялата захар, малко чудо на природата, за което ви разказвам в тази статия. Внимавайте, дори и да е прекрасно, не препоръчвам да злоупотребявате с него, рискувате стомашни болки! Ще видите в статията колко може безопасно да се консумира според моите изследвания.
И накрая, трябва да добавите малко криза, за това можете да използвате невероятната кашаили елда на скара, можете лесно да я намерите в магазините за биологични продукти. Е, обичам да го използвам суров, придава му хрупкавост и го намирам за много смилаем (за мен и от опит с повечето мои клиенти). Но можете да го приготвите малко, като го добавите към млякото едновременно с люспите. Или, ние избираме някои маслодайни семена, орехът е перфектен със своя идеален процент омега 3/омега 6.