Елда диетичен кефир - начин на здраве и отслабване
Напоследък много хора са склонни към преяждане с храни. Широка гама от различни изкушения, забавление да седне в топлата компания по време на нощни ястия, неограничено приемане на алкохолни напитки, мазни храни, сладкиши често кара човек да вземе съзнателно решение: необходимо е да се спазва диета. Има много различни диети, но само една се счита за ефективна диета с елда. Същността му се състои в използването само на един продукт от елда за една до две седмици.
Диета с кефир и елда - една от разновидностите на диетите с елда. На практика всеки, който няма конкретни проблеми с храносмилателния тракт, може да отслабне значително с елда с кисело мляко. Елдата е с високо съдържание на протеини и малко количество въглехидрати, което е достатъчно бързо, за да хвърли ненужни килограми. Присъствието на човешкото тяло се нуждае от хранителни вещества като витамини В, РР и многобройни микроелементи елда прави идеалния продукт, който допринася за загуба на тегло. На свой ред киселото мляко, като полезен ферментирал млечен продукт, подобрява храносмилането, като не причинява никакви процеси на разпадане в стомашно-чревния тракт, стимулирайки значително черния дроб. Във връзка с кисело мляко елдата се използва изключително за подобряване на кожата, ноктите, косата.
Има два основни начина на кефир, диета с елда, при които необходимостта е съвсем прости подготвителни мерки. При първия метод, изсипете чаша елда три чаши вряща вода, оставете зърнените храни да набъбват през нощта, сутрин, излишната вода трябва да се източи. За да се ускори процесът се препоръчва елдата да се запари в термос, след което да се получи готовият продукт след 2 часа. Ще спестите максимално от всичко, минерали, хранителни вещества с този метод на готвене на елда. В продължение на една до две седмици трябва да се яде елда каша без сол, захар, подправки, изстискване на кисело мляко. Ежедневната консумация на елда не е ограничена и киселото мляко не може да пие повече от литър, докато маслеността на кисело-млечните продукти не трябва да надвишава 1%. Ако поддържате диета, можете да свалите до 14 кг за две седмици, натрупани изходни токсини, токсини, подобряване на храносмилането .
Вторият метод, кефир, елда диета не е много различен от предишния. Разликата е, че една чаша елда не трябва да налива вода и две чаши кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Елдата трябва да се смуче в кисело-млечен продукт през нощта, киселото мляко се отцежда веднъж сутрин. Разбира се, подобно на безсолната диета, консумираните порции от зърнени храни не се регулират, допълнителното тегло ще изчезне доста бързо, настроението ви ще се подобри значително, мозъчната ефективност ще се увеличи. За разлика от много хора, които седят на моно диета, няма да се чувствате гладни, уморени или зле.
По време на кефира, диетата с елда е много важна, за да се консумира значително количество течност до два литра на ден, в идеалния случай негазирана минерална вода. Позволено е да се пие зелен чай без захар. Ако ви е много трудно да поддържате диета с елда с кисело мляко, добавете към диетата да консумирате повече плодове в умерени количества, нискокалорична чаша кисело мляко. Те също така следват предпоставката за всяка диета: последното хранене трябва да бъде 6 часа преди лягане. Не забравяйте да приемате витаминни комплекси.
Преди да започнете диетата с кефир, елда, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Тази диета е противопоказана при бременни жени, кърмачки, хора със заболявания на стомашно-чревния тракт. Основното е, че е невъзможно да се извършва елда диета с кисело мляко за диабетици поради липсата на диетична сол и захар. Трябва да се вземат предпазни мерки, за да се подходи към тази диета за хора с високо кръвно налягане.
След като завършите тази диета няколко дни, яжте само 600-700 калории, след което запазвате резултата. Бъдете здрави!