Елате в лагера!
Казват, че за да се отървете от стар навик или да придобиете нов, са ви необходими 21 дни (или 28, според други теории). Но дълбоко вкоренените табута в нашето съществуване са доста трудни за промяна и невронните връзки, които следваме по принцип, не са лесни за разклащане, защото животът е като домино. Хапваме сладкиши, защото се чувстваме стресирани в офиса, след това избираме бургер за вечеря, защото приятелите ни канят в профилен ресторант, а вечер предпочитаме да сме малко мързеливи, вместо да ходим на фитнес, защото имахме тежък ден.
Но какво, ако казахме да спрем? За да приложите нов начин на живот, да направите детокс, да включите спорта като ежедневен навик, да се откажете от пушенето ... всъщност всяка цел става по-лесна за постигане, когато се посветите изцяло на целта. Това е като да си починете от ежедневието си за седмица (или поне уикенд). Знам, сигурно вече си представяте обувателен лагер с драконовска програма, в която ще се чувствате като в армията и мислите, че непрекъснато ще ви се прииска торта и кафе. Но дори да не се позоваваме на строг фитнес лагер, разберете това всички лагери, насочени към прилагане на здравословни навици, включват спорт - дори лагер, посветен на подобряване на междуличностните отношения. И не говоря за йога лагера или детокс лагера ... „Свидетели сме на значителна промяна в индустрията на благосъстоянието. Хората започват да осъзнават, че различният подход на нашето тяло (към умствения или емоционалния план) има специфични прояви и ефекти. За да има истинска трансформация към по-добро, е необходимо ново начало, казва Гео Богдан, магистър-треньор в The Code camp, холистична програма за детоксикация на ума и тялото.
Ваканцията на живота ви
Отговорностите, тревогите и пороците не ни оставят на редовна ваканция - напротив, обикновено празниците са време, когато сте склонни към ексцесии. Но, Въпреки сложната програма, фактът, че лагер ще ви измъкне от околната среда и обкръжението, ще ви даде възможност да обърнете пълно внимание на себе си и да се съсредоточите върху целта си. „Защото това, което се случва в лагер, може да се опише метафорично по следния начин: вие сте като дизелов двигател, който след много години експлоатация се е замърсил, маслото е изтекло, понякога отделя дим, може би е ръждясало на места. След това отделяте няколко дни, за да го почистите и да го приведете в най-доброто състояние, обяснява Андреа Лада, организатор на духовни йога лагери в Училището на любовта.
Анамария Путиница, пиар на холистичния лагер за детоксикация, ми каза това Програмата включва много различни хора по отношение на нуждите, физическото състояние и професията. Но беше впечатлена от фитнес инструктор, който призна, че участва в лагера, за да си почине и да си вземе почивка, въпреки че знаеше, че ще има много тренировки (персонализирани според физическото състояние) и семинари. и хранителната програма ще има за цел детоксикация (така диетата се състоеше повече от сурови сокове). И тогава разбрах, че това, което той наистина е искал и това, което искат онези, които участват в обувки от всякакъв вид, е да предложи като подарък няколко дни само за тях и почивка от живота.
Мотивация, вдъхновена от групата
Бях много изненадан да разбера това лагерите на мълчанието са модерни сега, тоест периоди, в които се изолирате социално доброволно, за да излекувате раните си. Защото силата на влияние на групата е това, което прави разликата във всеки тип лагер, от който искате промяна към по-добро. Хм, може ли групата да ви помогне да запазите абсолютна тишина дни наред или ви изкушава да говорите? Както и да е, фактът, че прочетох за мотивацията, която хората имат, когато споделят цел и опит, ми помогна да осъзная, че затова се формират групи за подкрепа за пороци и травми или за тези, които искат промяна.
Когато имаме подкрепата на връстниците си, имаме чувството, че можем да преодолеем всякакви пречки! „Беше чистилището, че живеех в лагера, но сега се чувствам чудесно, имам чувство на мир и тишина - и в същото време имам впечатлението, че всичките ми сетива са се изострили. Дълго след като напуснах лагера, разбрах, че преживяването ми предлага моменти на щастие. Сега не пуша, не пия кафе или алкохол, не ям месо и имам много енергия. Трябва да призная, че енергията на групата е факторът, който ми помогна да направя тази промяна, казва Андрей, който участва в йога лагер, организиран от Школата на любовта.
Докато някои от нас се подхранват от силата на примера, други се оживяват от съпричастността на онези, които преминават през същите преживявания като нас (например менюто на процеса на детоксикация може да бъде много потискащо, когато преминете през това сами). И най-амбициозните се стимулират от конкуренцията, на принципа „ако някои могат, това означава, че могат. Всеки се възползва от други предимства, когато е част от група, но това, което е сигурно, е, че обувният лагер ви помага да излезете извън зоната си на комфорт и да упражните повече влияние върху себе си.
Концентрирана доза усилия
„Направих прости неща, които доведоха до други, страхотни и успях да възстановя моята водна линия, която бях загубил. Първоначално си мислех, че ще имам повече време за самоанализ, но не беше. Промяната се е случила на друго ниво. Изчистих ума си, подредих чекмеджетата, свалих шест килограма и съм оптимист, че скоро ще имам изваян корем, казва Андрея, жена с работа и две деца, която оставя всичко настрана, за да предложи момент на почивка. Той прекара седем дни в холистичния лагер за детоксикация The Code, решение, което промени живота му към по-добро.
Забелязвам, че всеки има само добри думи за преживяването в лагера, въпреки че виждайки колко тренировки има за един ден, си помислих, че за някой, който не е свикнал, това може да бъде предизвикателство (дори програмите да са адаптирани към физическото състояние). Но това е просто лично мнение и вероятно, ако трябваше да попадна в такъв контекст, щях да се справя - свидетелствата на онези, които се възползваха, ми дават смелост.
Но има и други опции, които бихте могли да обмислите, ако детоксикацията не е приоритет за вас. „Екипът на www.despreSpa.ro, в сътрудничество с най-добрите специалисти в свързаните уелнес области, разработи прототип на здравословен начин на живот, в който балансираното хранене се комбинира с дзен мислене и други дейности, предназначени да ни направят щастливи. и доволни от това, което имаме около нас. Scare е проектиран като пример за здравословен начин на живот, а структурата на програмата ви позволява лесно да научите уроците, научени в семинарите., казва Йоана Мариан, основател на www.desprespa.ro.
И колежката ми Наталия, която участва в уикенд в Спавентура, ми призна, че това е специално преживяване, от което тя научи много и което й помогна да преодолее монотонността и стреса. „Програмата зареждаше батериите ми с положителна енергия, диетата беше за здравето, а програмата, която редува моменти на релаксация с тези на активност, ми помогна да рестартирам“, каза ми колегата. Но ако все пак искате по-сложна или по-дълга програма, препоръчвам ви да се свържете с екипа www.desprespa.ro, тъй като той има много голям списък със сътрудници в областта на уелнес от цялата страна и може да ви помогне да персонализирате лагер по ваш вкус. вашите, в зависимост от вашите интереси, бюджет и време.
Промяната се случва вътре
Разбира се, след като ви разказах за тези лагери, съм убеден, че бихте искали да избягате, да работите със себе си и да станете най-добрият вариант. Но ако нямате възможност да ви предложите лагер, трябва да помните, че промяната се случва вътре. Проблемът е, че обикновено подхождаме погрешно към идеята за промяна и живеем в парадокс. Например не искаме да прекарваме толкова много време на смартфона си, но в същото време точно това искаме да направим.! Така че отговорът би бил, че бихме искали ... да не искаме определени неща, които знаем, че не са полезни за нас.
„Ние сме хванати от това, което гърците наричат акразия - да решим благоприятното действие, след което да направим нещо друго. Тогава осъзнаваме, че навиците са просто отговори на нуждите. И много хора пренебрегват факта, че промените от всякакъв вид имат много последици. Например можете да свикнете да се храните здравословно, но ако бургери и сладолед ви помагат да се чувствате спокойни и щастливи, няма да получите същия ефект с броколи и моркови. Така че не е задължително да се нуждаете от по-строга диета, а от различен начин да се чувствате спокойни и щастливи, казва психологът Иън Нюби-Кларк в The Guardian. Така че, може би в крайна сметка щастието има аромата на празник! Или друг заместител.