Еластичността на кожата, докато я подобрявате
Загубата на еластичност на кожата е част от естествения процес на стареене. Какви елементи ви помагат да подобрите еластичността и стегнатостта на кожата?
Може би вече сте забелязали първите признаци на загуба на еластичност на кожата, докато разтривате очите си или по време на сесия за грим: преместихте клепача леко настрани и кожата ви не се върна бързо на първоначалното си място като преди. Еластичността на кожата е способността й да се разтяга и да се върне в първоначалната си форма, а загубата на еластичност е известна като еластоза.
Кожата е най-големият орган, а също и щитът на тялото срещу външни елементи. С напредването на възрастта кожата естествено започва да показва ефектите от течението на времето. Освен че губи колаген, той също започва да губи еластин, протеин, който му дава способността да се разтяга и връща.
Факторите на околната среда и начина на живот (излагане на слънце, замърсяване на въздуха, лошо хранене, бърза загуба на тегло, пушене) могат да влошат и ускорят еластозата.
Методи за подобряване на еластичността на кожата
Колагенови добавки
Колагенът е протеин, намиращ се в съединителните тъкани на кожата. Орално хидролизиран колаген, както показват някои изследвания, може да се абсорбира през червата и да се достави до кожата чрез кръвния поток. В малко проучване на участниците се предлага орална добавка от колагенови пептиди, витамин С и естествени екстракти в продължение на 3 месеца. След четири седмици се наблюдава значително подобрение на еластичността и стегнатостта на кожата. Друго проучване установи, че хранителната напитка, съдържаща колаген и други съставки, като хиалуронова киселина, значително повишава еластичността на кожата.
Ретинол и ретиноиди
Ретинолът е форма на витамин А, която се съдържа в много продукти за грижа за кожата (очни серуми, кремове за лице). Изследванията показват, че локалният ретинол в комбинация с витамин С е ефективен за възстановяване на еластичността на кожата. Ретиноидите с рецепта (като третиноин) стимулират производството на колаген в кожата.
Хиалуронова киселина
Естествено вещество, намиращо се главно в съединителната тъкан на кожата, хиалуроновата киселина поддържа влагата и смазването. Запасите от хиалуронова киселина в кожата се намаляват поради излагане на ултравиолетови лъчи и естествения процес на стареене. Използването на серуми или кремове с хиалуронова киселина може да помогне на кожата да възвърне част от естествената си еластичност. Добавките с хиалуронова киселина също могат да бъдат полезни.
генистеин
Генистеинът, вид соев изофлавон, е фитоестроген, който действа подобно на естрогена в организма. Проучванията показват, че генистеинът е полезен за подобряване на еластичността на кожата, ако се приема през устата. Той може също да има ползи, когато се прилага локално.
Какаови флаваноли
Ако консумацията на тъмен шоколад е ваше виновно удоволствие, добре е да знаете, че какаовите флаваноли са потенциално решение за поддържане на еластичността на кожата. Ежедневният прием на флаваноли подобрява еластичността на кожата и намалява бръчките.
Лазерни процедури
Неотдавнашно проучване разгледа ефективността на комбинирането на две техники за лазерна терапия, извършени в един и същи ден. Тези процедури имат положителен ефект върху тонуса на кожата и производството на колаген, като комбинацията от тези терапии осигурява значително повишаване на еластичността и тонуса на кожата.
Декспантенол крем
Декспантенолът (пантотенова киселина) е овлажнител, използван за лечение на груба, люспеста или суха кожа. Проучванията показват, че той е полезен и за поддържане на еластичността на кожата.
Химически пилинг
Това са процедури, извършвани от дерматолог за съживяване на кожата. Има три вида химически пилинг: лек, среден и дълбок. Тези процедури могат да намалят еластозата и ефектите от фотостареенето и да увеличат производството на колаген.
Дермабразио
Дермабразиото е техника за дълбоко ексфолиране, използвана за отстраняване на външните слоеве на кожата и се извършва от дерматолог.
Как да предотвратим загуба на еластичност на кожата
Промените в начина на живот са най-доброто нещо, което може да се направи, за да се ограничи еластозата.
Избягвайте прекомерното излагане на слънце
Прекомерното излагане на UV лъчи намалява еластичността на кожата и причинява преждевременно стареене на кожата. Препоръчва се при излизане от дома да се използват кремове с висок защитен фактор (30 или 50), които ще намалят риска от рак на кожата и ще намалят загубата на еластичност на кожата.
Добавете антиоксиданти към вашата диета
Диета, богата на антиоксиданти като витамин С, витамин Е, каротеноиди и ликопен, може да помогне за поддържане на еластичността на кожата и цялостното здраве. Яжте колкото е възможно по-често чушки, броколи, киви, цитрусови плодове, слънчогледови семки, бадеми, лешници, авокадо, сьомга, моркови, цвекло, листни зеленчуци, тикви, домати, пъпеши.
Откажете се от пушенето
Пушачите имат по-малко еластична кожа от непушачите. Пушенето стеснява кръвоносните съдове, намалявайки притока на кръв и ограничавайки способността на хранителните вещества и кислорода да достигат до кожата. Доказано е също, че токсините в цигарите влияят върху еластиновите и колагеновите влакна. Отказът от тютюнопушене помага за намаляване на увреждането на кожата и цялото тяло.