Екзогенни кетони Следващата супер добавка или безсмислен хайп
Заслужават ли екзогенните кетони хипнотизирането и те ли са следващата супер-ефективна добавка? Какво точно е това? Разберете тук!
Съдържание
Регистрирайте се сега и получете 10% ваучер
Регистрирайте се сега и получавайте ексклузивни новини и отстъпки по темата за оптимизация на умственото представяне.
Вземете ви Кетоза Повече ▼ Ефективност и мощност? Това е, което мнозина се надяват на този, който избере Кето диета са решили. И успехът ги доказва, че са прави. Но какво, ако искате да вървите по-бързо, но все още не сте адаптирали тялото си към мазнините?
Може би просто нямате време да чакате седмици или месеци и да промените диетата си, защото предстои следващият голям проект. Тук могат да ви помогнат така наречените екзогенни кетони.
1. Какво представляват кетоните?
Кетони - или кетонни тела - се мобилизират от черния дроб от мастни киселини произведени веднага щом тялото ви вече не осигурява инсулин, така че кога почти не е останала глюкоза в кръв на разположение е.
В този случай тялото ви се възползва от такъв други възможен Източник на енергия: вашият Мастни резерви в клетките. Защото кетони не се нуждаят от инсулин, за да бъде транспортиран в клетките, нивото на инсулина остава до голяма степен незасегнато при кетоза.
Кетони така са едно форма на енергия, базирана на мазнини, което може да се използва от почти цялото тяло. Това е вярно или за вашия Мозък също за вашия Мускули.[1] Кетони, които са ваши Тялото се произвежда само, ще бъде като ендогенни кетони определен.
Има три различни първични кетонни тела, които играят роля при кетозата: бета-хидроксибутират (BHB) или маслена киселина, ацетон и ацетоацетат (AcAc).
Докато ацетонът на практика е просто отпадъчен продукт от кетоза и се отделя с урината и дъха, бета-хидроксибутиратът и ацетоацетатът се използват за производство на енергия. И точно този ацетон е причината някои хора да имат това, което е известно като „кето лош дъх“ в началото на кетозата - безвреден, но неблагодарен страничен ефект.
The Бета-хидроксибутират се счита за най-стабилни кетонни тела, поради което е и за Производство на екзогенни кетони се използва. BHB се разгражда по-бавно от ацетоацетата и следователно може да се открие в кръвта за по-дълго. В допълнение, бета-хидроксибутиратът осигурява на вашите митохондрии по-голям потенциал за производство на АТФ. [2]
2. Разликата между ендогенни и екзогенни кетони
Сега накратко засегнахме и двата вида кетони. Сега е моментът да обясним разликата. Има кетоза повече от един начин да се да достигне. Най-известният начин до момента е през период на гладуване, напр. за периодично гладуване и едно Високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати- или. кетогенна диета.
В крайна сметка всичко е чиста биохимия и можете да го вземете със себе си Използвайте биохакинг: Вие сте в кетоза, когато кръвта ви показва високи нива на кетонни тела - повече от 0,5 mM. [3] Тази стойност обаче е относителна и може да варира от човек на човек.
Или гарантирате, че тялото ви произвежда ендогенни кетони чрез гладуване и кето диета и изчаквате няколко дни, седмици или месеци за желаните ефекти, или вземате пряк път по все още неизвестния втори път: екзогенни кетони.
Екзогенни кетони са кетонни тела, които се синтезират предимно под формата на бета-хидроксибутират и в повече течност или прахообразна форма взета може да бъде. Екзогенно означава, че нещо идва отвън, както в случая на поглъщане.
Екзогенни кетони помогне вие към един бърза кетоза, защото работят практически директно. Вашата обаче е тяло не кето-адаптиран, тоест ефектът изчезва по-бързо, отколкото е възможно чрез нормалния кетогенен начин на живот. Значи сте в Кетоза, без да е кетогенна.[4]
Също така е важно да се разбере, че екзогенните кетони не произвеждат естествени, ендогенни кетони или не предизвикват тяхното производство в черния дроб.
3. Ползи от екзогенните кетони
Екзогенните кетони са способни на вас по-бързо при кетоза да транспортира, което временно прави промяна в диетата излишна. По този начин сте в състояние да реагирате бързо на предизвикателствата, за които се стремите към състоянието на кетоза.
През 2013 г. американски учени установиха, че екзогенни кетони положителни ефекти на памет и може да има умственото представяне на хората. [5]
Друго предимство на екзогенните кетони е способността им да Кръвни нива на глюкоза, свободни мастни киселини и Триглицериди да се намаляване.[6] Това е жизненоважно за хората със затлъстяване и диабет. [7]
4. Видове екзогенни кетони
Има два вида екзогенни кетони: Кетонов естер и Кетонови соли. Последните са комбинация от няколко електролита като калций, магнезий, калий и натрий, както и изкуствени кетони.
По своята същност те могат също така да гарантират, че Нива на електролита в кръв нараства. Ако искате да стигнете до кетоза по-бързо, кетонните соли могат да бъдат практично решение за вас. Но има и по-ефективни екзогенни кетони.
Кетонов естер се считат за по-мощните от двете, защото са способни на това Кетоза изправена по-дълго да се задръжте.[8] Кетоновите естери са без сол и съдържат Бета-хидроксибутират без Освен това допълнения.
Те не са свързани с минерали, а с прекурсори на кетони като бутандиол и гликол с помощта на естерно съединение. The недостатък? ти си скъпо и имат лоша репутация, че са силни, неприятен вкус.
В крайна сметка искаме това Не забравяйте MCT маслата. Те са строго казани няма екзогенни кетони, обаче имат сравними функции. Черният дроб може бързо да произвежда кетони от MCT, но вие можете достигнат на Не кетоза от на просто пиене на MCT масло, защото има такъв необходим кетогенен начин на живот.
BRAINEFFECT HACK: Ако MCT, то само с най-добро качество. Нашите MCT масло ROCKET C8 и MCT прах и двете се състоят на 100% от средно-верижната мастна киселина каприлова киселина. Това може да се преобразува от тялото ви особено бързо и е за предпочитане пред смесените масла MCT със C10.
ВЪЗСТАНОВИТЕ КОНОП 10
- Иновативна, холистична формула с екстракт от куркума и астаксантин
- Помага да слезеш
- Няма психоактивен ефект
- НОВО: Вкл. безплатен треньор за възстановяване
- Понастоящем не е налице
5. Колко безопасни са екзогенните кетони?
По принцип екзогенните кетони се отнасят за здрави хора кога със сигурност. Хората с високо кръвно налягане обаче трябва да избягват екзогенни кетони, особено под формата на сол. [9]
Приемането на екзогенни кетони може изолиран да се Стомашни проблеми олово. [10] Поради това е препоръчително да тествате дозата и да се консултирате с лекар предварително, ако имате здравословни проблеми.
6. Заключение
Ефективността на екзогенните кетони е доказана в проучвания и тяхната употреба се счита за безопасна при нормални обстоятелства. Така че, ако искате да се възползвате от кетозата в краткосрочен план, без да се налага да променяте диетата си, екзогенните кетони са модерен и бърз начин да постигнете точно това.