Екзема Как вашата диета може да повлияе на това

Диетата е важна при атопичния дерматит - храните, които всъщност са здравословни, могат да предизвикат симптоми. Разберете кои храни трябва да избягвате и защо.

Атопичен дерматит - диетата може да е пълна с рискове

При невродермит (атопична екзема) кожата е възпалена и много суха и лющеща се. Засегнатите често са измъчвани от силен сърбеж. Често люспестите червени петна от кожата се появяват по лицето и шията, ръцете, предмишниците и по чувствителната вътрешност на лактите и коленете.

Според медицинския портал Onmeda всеки трети или четвърти човек, който страда от невродермит, също има алергия. При невродермит естествената бариера на кожата срещу чужди тела е отслабена. Ето защо имунната защита е все по-предизвикателна и развива алергии с течение на времето. Ако тялото ви реагира с алергична реакция, това също кара невродермит отново. Често именно храната предизвиква ново избухване.

Диета при атопичен дерматит - тези храни могат да ви разболеят

Проблемът с невродермита е, че тези алергии обикновено се развиват бавно и са различни за всеки. Това затруднява даването на общоприложима диетична препоръка за атопичен дерматит.

С помощта на хранителен дневник можете да проследите индивидуалния си спусък. Ако подозирате, че някои храни причиняват обостряния, трябва да промените диетата си съответно с дерматолог или специализиран диетолог.

Въпреки това, има някои храни, които отиват за това са известни като честа причина за алергии. това са Краве мляко, яйца, соя или пшеница.

Яйца, соя и пшеница: Проучване потвърждава връзката между хранителната алергия и невродермита. Децата, които са изследвани, са имали алергии към краве мляко, яйца, соя или бърлога глутен в житото. Кожата им се подобрява бързо, след като рядко или никога не ядат храната.
Краве мляко: Алергията към мляко не трябва да е такава Непоносимост към лактоза бъдете там, където сте Млечна захар не толерират. Netdoktor обяснява, че малките деца обикновено могат да понасят лактоза без никакви проблеми, но често са алергични към нея Млечен протеин в краве мляко. Въпреки това, ако млякото сърби при малки деца, е вероятно те да се отърват от спусъка като възрастни.

Германската асоциация по алергия и астма (DAAB) предоставя информация за други често срещани хранителни алергии, които могат да бъдат причина за невродермит.

Риби и ракообразни: При рибите и ракообразните различни вещества са отговорни за алергичната реакция. Затова обикновено можете да ядете ракообразни, ако имате алергия към риба и обратно.
Сурови костилки или плодове и ядки: тези храни често имат кръстосана алергия към полени или трева. При кръстосаните алергии обикновено има две различни алергии една до друга. Ако ти сенна хрема има голяма вероятност да сте чувствителни и към ябълки, круши, череши или лешници и фъстъци например. В Германската асоциация по алергия и астма ще намерите преглед на всички кръстосани алергии.

Диета при атопичен дерматит - защо малко месо е по-добре

Ако имате невродермит, трябва да ядете малко месо или животински мазнини или да ги пропуснете изцяло. Мазнините също са в масло, свинска мас или сирене, като камамбер. Наред с други неща, те съдържат Омега-6 мастни киселини. При метаболизма на мазнините тялото преобразува тези мастни киселини в пратеници, с които укрепва имунната система.

При атопичен дерматит имунната система така или иначе е по-взискателна, тъй като кожната бариера не работи правилно. Омега-6 мастните киселини допълнително насърчават имунната система. Като цяло имунната защита работи като електрическа верига, има превключватели за включване и изключване. Превключвателите в тялото са хормоналните пратеници.

Превключвателите на имунната защита доставят омега-6 мастни киселини или омега-6 арахидонова киселина в месото и животинските мазнини.
Превключвателите в имунната система обаче идват от Омега-3 мастни киселини. Вашето тяло също усвоява тези мастни киселини от храната, например ако харесвате растителни масла ленено масло или Синапено масло употреба или от тлъста риба.

Ако вашата диета е богата на омега-3 мастни киселини, тялото може по-бързо да спре прекалено силната имунна защита.

Проучване препоръчва диета с омега-3 мастни киселини за атопичен дерматит.
Друго проучване предполага връзка между съвременната диета и невродермит. Според доклада все повече хора развиват невродермит. В днешната средна диета делът на месото и животинските мазнини се увеличава, докато по-малко риба с омега-3 мастни киселини също Антиоксиданти в плодовете и зеленчуците са в менюто.

Диета при атопичен дерматит - на какво друго трябва да обърнете внимание

Задействащите фактори за атопичен дерматит не са само храни, към които сте алергични, има и някои вещества, които насърчават ново обостряне. В някои случаи те насърчават възпалителния процес в тялото или усилват сърбежа.

хистамин

Някои храни съдържат собственото пратено вещество на тялото Хистамин. Веществото играе роля при възпаление. Твърде много хистамин може да причини алергични реакции (Непоносимост към хистамин). Университетската клиника по дерматология в Майнц също е наясно с храната Високо Съдържанието на хистамин е един от тригерите за атопичен дерматит. Можете да изтеглите списък с всички храни от уебсайта Onmeda. Например избягвайте храни като тези:

Отлежало твърдо сирене, като ементалер, пармезан или планинско сирене
Червено вино, розово вино и бира
Пушена риба или месо, като например шунка, твърда наденица
Соев сос и оцет
Мариновани зеленчуци или кисело зеле

Плодови киселини

Според Университетската клиника по дерматология в Майнц киселината може да влезе портокалов сок или като цяло в Цитрусови плодове водят до кожна реакция при невродермит. Също домати може да предизвика такива реакции.

Изкуствени добавки

Германската асоциация по алергия и астма съобщава, че изкуствените добавки в храните, като напр Подобрители на вкуса, Консерванти, оцветители или Аромати, може да бъде отговорен и за рецидиви на атопичен дерматит.

Кофеин или алкохол

Netdoktor препоръчва да се избягват кафе, черен чай и алкохол. Напитките стимулират кръвообращението и по този начин могат да увеличат сърбежа в възпалените области.

Подправки

С люти подправки, като пипер или чили, кръвоснабдяването на кожата се увеличава, което може да я накара да сърби повече. Netdoktor съветва срещу пикантни ястия.

Захар:

Ролята на захарта при екзема е не е ясно ясно.

Съществува проучване, според което кожата на участниците в изследването е била изложена на а диета без захар не е подобрена.
Но това не трябва да означава това захар здравословно е. Във всеки случай ще се храните по-добре, ако намалите сладките храни в диетата си.

Какво можете да направите за себе си и децата си

Чрез вашата диета можете да подобрите хода на заболяването и може би да предотвратите едното или другото обостряне. Пази се балансирана диета, дори ако трябва да избягвате определени храни. Ако се храните твърде едностранно, рискувате тялото да развие алергия към тези няколко хранителни вещества. Често гответе сами и използвайте пресни съставки. По този начин вие контролирате, че във вашата храна няма добавки.

Невродерматитът е наследствен. Можете да предотвратите децата си в ограничена степен, като ги кърмите.

Експерти от Onmeda препоръчват кърменето на децата поне шест месеца и след това бавно преминаване към нежна каша.
Проучванията са установили връзка между диетата на майката по време на бременност и кърмене и детските заболявания с невродермит. Много тежка диета за месо за майката доведе до по-висок риск за децата.

Диета при атопичен дерматит, можете да ядете тези храни без никакви проблеми

Тези храни обикновено се понасят добре:

1) Зеленчуци и плодове:

Зеленчуци: зеле, тиквички, Швейцарска манголд, Цвекло, краставица, Царевица, тиква, Бобови растения или Картофи
Плодове: меки плодове, сладки ябълки или круши. бакшиш! Варените плодове се понасят по-добре от суровите.

2) зърно: ориз, още по-добре пълнозърнест ориз, Правопис, Елда или Киноа.

3) риба и месо:

Ако можете да се справите с риба, можете да ядете и тлъста риба. (Но бъдете внимателни: от екологична гледна точка Яденето на риба е повече от съмнително)
Постно месо и студени разфасовки.

4) млечни продукти: Ако можете да понасяте лактоза, трябва да ядете кисело мляко и сирене често. В противен случай имате избор на алтернативи на растителна основа.

кисело мляко или кефир насърчават здравословната чревна флора. Проучване изследва дали пробиотични храни може да помогне и при невродермит.
крема сирене или леко твърдо сирене, може би понасяте по-добре сирене от овче или козе мляко.
Билкови алтернативи: Напитки направени от бадеми, ориз или овес.

5) Напитки: Пийте достатъчно, около един до два литра на ден, са подходящи вода или билков чай.

6) Закуски: С Бадеми, Тиквени семена или Слънчогледови семки можете да задоволите глада между тях. Сушен плод или такъв също се понася добре гранола бар, които можете да приготвите сами според вашите предпочитания.

Невродерматитът е хронично заболяване, което обикновено се проявява много рано при малки деца. За разлика от тях, бебетата са измъчвани от специална форма на невродермит, капачката на люлката. Областите на главата или лицето са покрити с жълтеникава кора. Според Netdoktor невродермитът отслабва с времето при много деца, така че само около 40 процента все още страдат от болестта като възрастни.

Характерно за атопичния дерматит е, че се появява на пристъпи. Има моменти, когато имате малко или никакъв дискомфорт. Тогава внезапно има обостряне и кожата сърби и се възпалява. През повечето време е трудно да се определи причината за новото разпалване.

Университетската клиника по дерматология в Майнц информира, че тези тригери за обостряне са различни за всеки, често няколко тригера се събират заедно. Възможни други тригери освен алергии и диета:

Инфекции
определени климатични условия
стрес
Текстил като груби вълнени платове