Екстремни кореми Само за 6 месеца от бирен корем до шест опаковки - този човек го направи!
Джеремия Питърсън гордо показва шестте си корема. През последните 6 месеца той преживява невероятна трансформация. От бирен корем до шест опаковки Можете да разберете как го е направил тук.
Джеремия Питърсън е от Монтана и тежи 150 килограма. Редовната нездравословна храна и навикът да пият бира през нощта оставиха своя отпечатък не само върху телесното тегло, но и върху здравето. Нездравословните му хранителни навици го разболяват все повече, докато не реши да се откаже и да отслабне. Невероятното нещо: само за шест месеца 39-годишният младеж свали 38 килограма и сега гордо показва коремните си мускули .
Кето донесе промяна
След като Йеремия открива, че не понася въглехидрати, той премина от пица и силно преработени храни към абсолютен принцип без въглехидрати. Това не включва хляб, макаронени изделия, захар, но много мазнини.
По-специално спортистите разчитат на така наречената кетогенна диета, да отслабнете бързо за състезания и да подобрите представянето си . В комбинация с два часа пешеходен туризъм всеки ден и един час фитнес, мечтата за корема вече не беше невъзможна.
Ето как работи кето диетата
Кетогенната диета намалява от менюто захар и до голяма степен въглехидратите. Тъй като обаче тялото ни черпи енергията си предимно от захар и въглехидрати, които преобразува в глюкоза, метаболизмът преминава към така наречената кетоза. След това черният дроб създава заместител на глюкозата от мазнините, кетоните или кетонните тела. Оттук и името кетогенна диета. Така се атакуват мастните резерви.
Това казват експертите
Кетогенната диета е вътрешен съвет, особено сред спортистите. Той е предназначен да помогне за изграждане на мускули, подобряване на производителността и бързо отслабване преди състезание. Понякога са възможни до три килограма на седмица . Трябва обаче да сте наясно с риска от свръхкиселинност.
Можете да намерите баланса на мастно-протеиновата диета в плодовете и зеленчуците. Пиенето на достатъчно вода също може да предпази от това. Въпреки това експертите съветват да не се прилага дългосрочна кето диета, защото дефицитите биха били почти неизбежни поради много едностранната диета и липсата на минерали и витамини. Кетогенната диета е много екстремна диета и следователно трябва да се провежда само под лекарско наблюдение.
Без корем без упражнения
Въпреки тежката диета, Йеремия не би могъл да изпревари тялото си по този начин без комбинацията от корема и издръжливостта. Тренировката с оборудване във фитнеса е особено ефективна за отслабване и изграждане на коремни мускули, както и други мускули. По-специално начинаещите трябва да се придържат към обучението за оборудване през първите шест до осем седмици, докато преминат към безплатни гири.
Все още ли липсва правилната мотивация за отслабване? Стилен спортен екип може да създаде истински мотивационни чудеса тук! От 1 до 14 февруари получавате до 35% отстъпка от спортни стоки и аксесоари за вашето обучение в Under Armour, Planet Sports и Myprotein: