Експресно руло с овесени трици (белтъчини или не) - Бананов глад

Публикувано на 9 август 2019 г. от Bananas Hunger

Малка рецепта, която бях приела преди няколко месеца, след което забравих! Извинете за тези, които чакаха тази статия, бях много дълъг .

Както и да е, щастлива съм, че се върнах при този кок, наистина ми харесва! Това ме променя. Правя го по-скоро като лека закуска, пикантна версия, с прясно сирене, извара. Но може да придружава и хранене, просто трябва да помисля за това!
Той се вписва идеално в спортна диета, но също така и ако търсите диета с нисък гликемичен индекс и ефективно усещане за ситост .

Съставки за кок 280 kcal, 21 g протеин:

---