Топ 3 смути за изгаряне на мазнини за тренировка добре; годни
Изкуствените смутита се считат за истинска панацея, те консумират или просто изграждат мускули, освен това не са мацеритни, просто трябва да се разтворят в малко вода или мляко и могат да се консумират. Въпреки това, можем да направим много по-здравословна напитка за себе си за няколко минути, всичко, от което се нуждаем, са някои съставки и миксер.
Следните лесни за приготвяне напитки са напълно натурални, пълни с хранителни вещества и дори могат да бъдат занесени във фитнес залата с шейкър.
Енергийна бомба: смути от банан
Приготвянето на бананово смути е лесно, всичко, от което се нуждаете, са банани, овесени ядки, мляко и мед. Консумацията на банан преди тренировка е особено идеална, защото предотвратява мускулни крампи и треперене на крайниците. Съдържанието му на въглехидрати също е точно, и се абсорбира бързо, така че бързо се зарежда с енергия. Овесените ядки ви помагат да влезете в най-добрата форма по време на вашата тренировка. Като бавно усвоен въглехидрат, той осигурява правилното ниво на енергия. Гответе преди употреба или поставете в микровълновата за минута или две, за да улесните смилането. Ако не понасяте млечни шейкове, заменете традиционното краве мляко с безлактозно или соево мляко.
Ас от изгаряне на мазнини: Смути със зелен чай