Експресната диета е толкова ефективна, колкото; дълга програма

Тези, които се хранят бързо, имат еднакви шансове да си върнат теглото, сочи проучване, проведено от университета в Мелбърн.

диета

Публикувано на 17/10/2014 в 00:00, актуализирано на 15/09/2020 в 07:41

Няма такова нещо като чудо диета. Много експерти и диетолози обаче препоръчват бавна загуба на тегло, за да се избегне йо-йо ефектът и да се поддържа здрава фигура. Австралийско проучване, публикувано в четвъртък в медицинското списание The Lancet Diabetes and Endocrinology, нарушава тази сигурност. Загубата на килограми бавно в крайна сметка не би била по-ефективна от бързото раздяла.

Проведено от Университета в Мелбърн, това проучване показва, че и в двата случая хората имат еднакви шансове да възстановят по-голямата част от загубеното тегло. Австралийските изследователи разделят 204 затлъстели хора (мъже и жени на възраст от 18 до 70 години) в две групи. Първият следва много ограничителна диета (450 до 800 калории на ден) в продължение на три месеца. Вторият само намалява енергийния си прием с 500 калории на ден, но за период от девет месеца. Освен това всички доброволци бяха редовно проследявани от диетолози.

Икономията изисква, бързият режим работи най-добре. Сред доброволците, които са успели да загубят исканото тегло, 81% от затлъстелите в тази първа група са загубили поне 12,5% от телесната си маса.