Експресна програма за културизъм, която да изсъхне това лято

Суха и загуба на тегло: съвети от Дейвид Коста

Много от нас търсят в интернет тренировки за бързо отслабване преди това лято: програма за тренировки с тежести, CrossFit, кардио, групови уроци и т.н. Много често тези програми изискват абонамент за фитнес залата.

културизъм

За да ви помогне да изсъхнете и да влезете във форма бързо и без оборудване, нашият треньор Дейвид Коста разкрива 3 тренировъчни програми, които да правите у дома или на открито без оборудване !

Последователността във видео и съвети от Дейвид

Как да следвате тази програма ефективно ?

Нека се заемем с отслабване и изграждане на мускули с тази интензивна тренировъчна програма! Дейвид Коста ви дава пълен, опростен и практичен протокол, който да въведете, за да останете мотивирани през цялата програма !

На първо място, за да поставите шансовете във ваша полза, може да е полезно да препрочетете тези няколко съвета, заедно с 5-те грешки, които трябва да избягвате, за да успеете да изсушите.

Сега направете своя снимка пред огледалото, лице в профил. Измерете линията на талията си с лента или с колана и прорезите му, преминавайки през пъпа и успоредно на пода. След това се претеглете на гладно сутрин. След това правете тези две измервания веднъж седмично, в идеалния случай в един и същи ден и при същите условия.