Експресна диета за отслабване с 2 килограма за 3 дни ябълката детокс монодиета GO Отслабнете бързо

Искането да отслабнете с 2 килограма за 3 дни може да се обясни с много причини: може да искате да отслабнете преди сватба или преди състезание, когато сте танцьор например. Понякога е необходимо просто да почистите червата, за да отслабнете преди операция. За да ви помогнем бързо да отслабнете, ще ви представим ябълковата монодиета, 3-дневно лечение за детоксикация, което ще ви позволи бързо да отслабнете. Сигурно се чудите дали тази екстремна диета е лесна диета? Е, тази статия ще ви разкрие тайните на тази 3-дневна диета, която използва детоксикиращата сила на ябълките.

Моно диета от Apple: каква е целта на тази 3-дневна експресна диета?

Целта на това лечение с ябълки е да прочисти червата й, за да подобри храносмилателната система. По този начин успяваме да натрупаме по-малко мазнини, транзитът е по-добър и елиминиращите функции на тялото ни се засилват. Всъщност, 3-дневната монодиета насърчава обновяването на клетките на чревната флора, тъй като червата имат само една храна, върху която да се фокусират и следователно те са по-малко напрегнати.

С други думи, ябълковата диета няма основната цел да накара да отслабнете с 2 килограма за 3 дни, но допринася за това, тъй като това е средната загуба на тегло, наблюдавана при тези, които следват тази експресна диета.

Защо диета на базата на ябълки?

Нашето тяло и по-точно стомахът ни е наситен с токсини поради външни и вътрешни фактори (замърсяване, нездравословна храна, тютюн, алкохол и др.), Което означава, че жизнените ни функции не работят с пълна скорост. Ето защо можем да имаме липса на енергия, проблеми с наднорменото тегло, кожни проблеми или да боледуваме често.

Изправени пред това, консумирането на храна за отслабване като ябълка е напълно логично. Освен че е евтин плод, който можете да ядете навсякъде, ябълката има подтискащ апетита ефект, тъй като съдържа високо съдържание на пектин и витамин С. Освен това е пълна с минерали и фибри, което й придава засищащ ефект. Това е плодът, който ви кара да отслабнете, защото е нискокалоричен, намира се почти през цялата година и съдържа само 70 калории средно.

Как работи тази 3-дневна експресна диета?

Не очаквайте да свалите 1 кг на ден, следвайки тази екстремна диета, ще можете да свалите 2 кг най-много за 3 дни. Ябълковата диета трябва да се практикува правилно, за да бъде ефективна. За това е необходимо:

Започнете да намалявате порциите 2 седмици преди това
Фокусирайте диетата си върху плодове и зеленчуци, които карат да отслабнете седмица преди това
Яжте само ябълки по време на 3-дневната диета и хидратирайте добре с вода или билкови чайове за отслабване. Можете да имате 3 обилни ястия и лека закуска с дъвчаща ябълка късно сутрин или късно следобед
Яжте само плодове и зеленчуци на следващия ден след 3-дневната диета
Изчакайте 2 дни, за да започнете отново да ядете риба и яйца
Изчакайте 3 дни, за да ядете нишестени храни
Изчакайте 4 дни, за да консумирате бяло месо
След 5 дни можете да консумирате животински протеини (месо, млечни продукти, сирена и др.)
Вземете здравословна диета след това с балансирано хранене

3-дневни диетични рецепти от Apple

Тъй като ще бъдете принудени да ядете само ябълки в продължение на 3 дни, без да можете да променяте диетата си, е необходимо да намерите съвети, които да ви създадат впечатлението, че ядете нещо различно от ябълки и по този начин да ограничите ефектите от умора и загуба. на мотивация. Тук ще намерите какво да разработите вашите рецепти.

Придайте на ябълките си вкус

Наистина няма да имате възможност да приготвите множество ястия и да варирате, тъй като ще имате само една съставка: ябълката. Нищо обаче не ви пречи да му придадете различни вкусове, като добавите канела, мента или лимонов сок. Тези различни удобства са само с ниско съдържание на калории и няма да детоксикират целта на детоксикацията на тази 3-дневна диета, особено след като ще се възползвате и от предимствата на лимона за неговата детоксикационна страна.

Купувайте различни сортове ябълки

По време на тази монодиета се препоръчва да се ядат различни сортове ябълки. Различните цветове, текстури и вкусове ни позволяват да приемем по-добре тази екстремна диета. В този случай препоръчваме Granny Smith, Golden, Reinette Clochard, Royal Gala, Fuji ...