Експресна диета Менюто на седмицата - Кухня и рецепти - Рецепта - Femmes d’Aujourdhui Délices

16 рецепти за ликвидиране на остатъците от вашето сирене raclette

Не чакайте следващата година, за да консумирате последните си филийки сирене raclette!

Кисело зеле: нашите необичайни рецепти

Кандидатът на Белгия за топ готвач е от Брюксел!

22-годишен играч на Андерлехт ще защитава нашите цветове!

Кой сорт круша да използвам за кой десерт?

Сочно, твърдо, сладко. Всяка круша има своите специфики!

„О флейта, кората ми за пай е прекалено много.“: Причините за вашите неуспехи в печенето

Край на разкъсването на косата с пайовете, поучете се от грешките си!

24 супи със зимни зеленчуци

Гурме и разнообразни рецепти

Домашна майонеза: Рецептата на Кирил Линяк и неговите съвети за олекотяване

Как изглежда майонезата на страхотен готвач?

Експресна диета: менюто на седмицата

Ето менюто за първата седмица. Следвайте внимателно този план и ще издухнете за 14 дни. Следвайте и нашите съвети, когато се чувствате малко гладни.

Понеделник

Закуска

  • 100 г извара
  • 1 банан
  • Неподсладен зелен чай или кафе
  • 1 авокадо
  • 100 г сиви скариди
  • 2 супени лъжици царевица
  • Лимонов сок
  • 1 супена лъжица лека майонеза
  • 1 натурално кисело мляко
  • Тисан
  • 150 г американец, приготвен със сол, черен пипер, английски сос, каперси, лук, кисели краставички
  • 1 филия хляб (40 г) препечен
  • Асортирани сурови зеленчуци + 2 супени лъжици винегрет
  • 15 ягоди
  • Тисан

Вторник

Закуска

  • 1 филия пълнозърнест хляб (40 г) с масло
  • 1 филия пилешко филе
  • 1 киви
  • Неподсладен зелен чай или кафе
  • 200 г варено червено цвекло
  • 100 г варена шунка
  • Ябълков оцет
  • Chive
  • 2 кайсии
  • Тисан
  • 200 г лимонена треска обратно, подправена и изпечена
  • Спанак + 100 мл 8% сметана, индийско орехче
  • 1 малък швейцарец
  • Тисан

Сряда

Закуска

  • 1 филия меденки
  • 20 г твърдо сирене (гауда, конте, кантал ...)
  • Неподсладен зелен чай или кафе
  • 150 г варена и студена леща
  • 100 г пушено пиле
  • Домати
  • 2 супени лъжици винегрет
  • Босилек
  • 1 нектарин
  • Тисан
  • 1 телешки котлет (150 г) сол, черен пипер, къри
  • Гъби, 1 супена лъжица фъстъчено или зехтин
  • Чесън и магданоз
  • 100 г faisselle + 1 ч. Л. Течен мед
  • Тисан