Експресен режим - Клуб за отслабване - Номер 631 - Година 2004 - Архив - Formula AS

отслабване

Все още представям диета, която бихме могли да наречем „Експресна диета“, защото ако се спазва точно, излишните килограми изчезват за относително кратко време. Още по-ефективно е, ако не се отклоняваме от зададеното меню. Претегляме се в неделя вечерта и като започнем с понеделник, спазваме следния режим:

7 часа: чаша кафе (възможно без кофеин) + 2 варени яйца (твърди)

13: 500 г салата от зеле (без масло)

15: 1 кисело мляко + 2 варени яйца (твърди)

17: 500 г пиле без кожа

Време 21: 1 банан + 1 мар.
Когато достигнем желаното тегло, ние се връщаме към нормална диета, но като се внимаваме да се откажем от захар, сладкиши, бял хляб, брашно и мазнини. Вместо това яжте пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, сирене, яйца, риба и пиле. Ако спазвате точно горното, губите 1 кг на ден.
Обнадеждаващ при тази диета е фактът, че по време на диетата всъщност усещаме как се „топят“ „сантиметрите“ на талията и „възглавниците“ на бедрата.

Също така много важни са 2 литра течност на ден (за предпочитане обикновена вода или билков чай, в никакъв случай безалкохолни напитки).
Късмет!

Вачану Михаела-Юлияна - Букурещ