Експертите заявяват, че шоколадът е здравословна закуска
АБОНИРАЙ СЕ
Дори не се опитвайте да отричате, че вече сте се събудили и не искате нищо повече от шоколад. Разбира се, опитвате се да се грижите отговорно за тялото си и не сте се поддали на изкушението, но все пак не е нужно да си отказвате сладките удоволствия след събуждане.
На първо място, да кажем, че всяка закуска винаги е по-добра от всяка закуска:
„Пропускането на закуска може да доведе до нездравословен апетит по-късно през деня и липсата на хранене (независимо дали е закуска или по друг начин) не дава на тялото ви достатъчно енергия, за да издържи набръчкването до края на деня.“
каза Саманта Касети, RD, MS, директор на храненето в Good Housekeeping.
Разбира се, може да има голяма разлика между две закуски. Ако искате да вземете няколко хапки шоколад в допълнение към вашата небрежна, иначе здравословна закуска, най-важното е да прочетете хранителната информация на опаковката на продукта. Не забравяйте да консумирате умерено и да избягвате шоколад с високо съдържание на захар и преработени съставки.
„Много по-добре е да ядете малко вкусен шоколад с ниско съдържание на захар със закуската си, защото тези продукти предлагат сладки вкусове без добавена захар и никаква жертва. На пръв поглед здравословна закуска като ароматизирани пълнозърнести зърнени закуски, незабавна каша, билкови млека и плодови кисели млека съдържат много повече захар от шоколада. Резултатът? Вашата закуска може лесно да надхвърли препоръчителния дневен прием на захар. "