Експертите гласуват за най-здравословната и ефективна диета

От Матилд Дебри

експертите

Средиземноморската диета отново се нарежда на първо място в САЩ News & World Report, следвана от DASH диетата и флекситарната диета. На последно място излизат кетоценната диета и диетата Whole30.

Публикувано на 01.05.2019 г. от 22:00 ч.

Отслабнете, ако нашият ИТМ е твърде висок и се храните по-добре, да, но бъдете внимателни: не всички диети са добри, за да спазвате писмото. Както всяка година, Американските новини и световни доклади помагат да се подредят диетите, които наистина са полезни за вашето здраве и онези, които са просто прищевки.

Средиземноморската диета отново заема първо място

От 41 диети, средиземноморската диета отново се нарежда на първо място, следвана от диетата DASH и диетата на флекситария. На последно място са кетоценната диета, която е изключително популярна, и диетата Whole30. Този подбор е направен въз основа на няколко критерия, включително ефективността на диетите за отслабване, лекотата на проследяване на периода им или техните превантивни способности срещу сърдечно-съдови заболявания и диабет.

Диети, които да не спазвате

Следвана от много звезди, диетата с кетоцен, „строго ограничена във въглехидрати и с високо съдържание на мазнини, например е накарала някои експерти да се притесняват от хранителния дисбаланс;.