Експерти отзад и спортни учени препоръчват тренировки с гири, изграждане на мускули,

спортни

Тренировката с гири несъмнено може да бъде от голяма полза за всеки, който има желанието да стане по-силен, по-бърз, по-здрав, по-свеж, по-пъргав. Независимо дали е жена или мъж, начинаещ или напреднал, всеки си струва парите.

Много състезателни спортисти отдавна са признали огромната ефективност на тренировките с гири. Леки атлети, състезатели по вдигане на тежести, футболисти и хокеисти на лед, бойни артисти, голф и тенисисти. Системата е също неразделна част от обучението на специални и специални сили (SWAT, Navy Seals, FBI, пожарна).

Междувременно гиретата се използват успешно в много области, като намаляване на теглото, изграждане на мускули, фитнес, рехабилитация, профилактика, отдих и популярни спортове.
Бързо нарастваща група се формира от жени, които получават страхотна фигура чрез гиря и които са особено успешни в проблемни области (стомах, бедра, седалище).