Експерт разкрива как да предотвратите нежелани реакции след спиране на хапчето - FIT FOR FUN
Много жени имат достатъчно хормонален контрол на раждаемостта и спират да приемат хапчето. Пъпките са често срещани последици - експертът Сина Оберле от „Generation Pille“ обяснява защо това е и какво можете да направите по въпроса.
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
След спиране на хапчето много жени изведнъж се борят с последици като акне, мазна кожа и косопад.
Експертът Сина Оберле от "Generation Pille" ни обясни в интервю защо това е и какво можем да направим по въпроса.
Причината за пъпки след спиране на хапчето
Повечето жени, които от години приемат хапчето, са имали красива и чиста кожа, докато са го приемали. Всъщност на много млади момичета се предписват само антиандрогенни хапчета за кожни проблеми.
Синтетичният заместител на хормона в хапчето инхибира образуването на тестостерон, който е отговорен за развитието на пъпки, след отбиването на тялото се опитва да стимулира отново собственото си производство на хормони - което може да доведе до повишено освобождаване на тестостерон отново.
„Свръхпроизводството може да причини симптоми като петна и мазна кожа или акне. Проблемът зад това е, че тестостеронът се превръща в дихидротестостерон (DHT), който от своя страна регулира производството на себум ", обяснява Оберле.
Следователно твърде много тестостерон води до повишено освобождаване на дихидротестостерон и по този начин до повече себум. Себумът е важен за кожата, за да изнесе токсините навън, но твърде много от него може да доведе до запушвания в космения канал.
"Тези блокажи са най-чистият рай за бактериите - резултатът: гнойни и възпалени пъпки."
Какво общо имат червата ни с нечистата кожа?
Не само тестостеронът е виновен за замърсената кожа, червата също играят важна роля. Тъй като червата не са отговорни само за храносмилането, имунната ни система се намира и в червата.
Нашите имунни клетки в червата абсорбират минерали и витамини, а също така се борят с потенциалните патогени.
Външните характеристики като акне и косопад често са индикация за нарушена чревна флора. Вътрешните характеристики са храносмилателни разстройства като диария, запек или подут стомах.
За съжаление лекарства като хапчетата и антибиотиците увреждат чревната ни флора, а стресът може да има и отрицателен ефект върху червата ни.
И за Сина Оберле здравето на червата е съществен аспект за красивата и чиста кожа: „Изглежда, че връзката между двата органа е предимно нашата чревна флора, която оформя имунната ни система и може пряко и косвено да повлияе на бактериалния състав на кожата ни. Както съставът на бактериите в червата, така и кожата ни, както и добрата имунна система са много важни за здравословното черво, но и за красивата кожа. "
След като спрете хапчето, следователно трябва да се съсредоточите върху здравето на червата си, например прочистването на дебелото черво би било полезно.
В галерията: 10-те основи на здравословното хранене
Експертът препоръчва и здравословна диета за чиста кожа, здрави органи и функционираща чревна флора: „Особено полезни храни за кожата са плодовете, куркума срещу възпалителни процеси в организма, фибри от люспи от псилиум и ленено семе за здравословно черво и горчиви вещества от глухарче и столетник или тинтява (за предпочитане под формата на чай) за черния дроб.
„Тялото винаги трябва да разполага с дневната порция от трите макронутриенти, сложни въглехидрати, здравословни мазнини и протеини“, казва Оберле.
Липсата на жизненоважни вещества като причина за появата на пъпки
Не само здравето на червата ни се влияе от страничните ефекти на хапчето, но и витаминният и минералният ни баланс. Хапчето лишава тялото от важни хранителни вещества, а дефицитът след това се проявява, наред с други неща, чрез нечиста кожа и косопад.
За да поддържате тялото си, можете да попълните жизненоважните си вещества с хранителни добавки. „Хранителните вещества Q10, витамин С, цинк, витамин D3 и витамин А играят особено важна роля за нашата кожа“, обяснява Оберле.
Тя обаче посочва също, че не всеки тип оплакване трябва да посочва недостиг на хранителни вещества: „За мен подходът винаги се прилага: мярка - попълване - мярка. Важно е да знаем дали имаме недостиг на определени жизненоважни вещества или не. Лично аз мисля, че простото попълване без да знаем нашите ценности е безсмислено. Кръвна картина на хранителните вещества при семейния лекар може да ви покаже къде, ако е необходимо, трябва да се извърши попълване и в каква доза. "
На началната страница на "Generation Pille" заинтересованите могат да намерят повече информация по въпроса за липсата на жизненоважни вещества и кои витамини и минерали могат да липсват в хапчето и симптомите на дефицит.
Хормонът на стреса кортизол като спусък за акне
Вероятно всеки е изпитвал връзката между стреса и пъпките. Когато сме под стрес, се освобождава хормонът кортизол, който временно ни дава енергия.
Въпреки това, повишените нива на кортизол също насърчават акнето, тъй като кортизолът уврежда естествената бариерна функция на кожата.
За намаляване на стреса експертът препоръчва хормонална йога, която осигурява релаксация и в същото време стимулира вашата ендокринна система. Друг съвет е идентифицирането на крадците на енергия, като спорове с партньора: „Записването на тези неща ви помага да получите общ преглед в стресовата джунгла и да се организирате“.
Съвети за грижа за чиста кожа от експерта
В допълнение към вътрешната помощ за кожата, външната грижа също играе важна роля. Експертът препоръчва почистване на лицето с натурални продукти сутрин и вечер.
"Уверете се, че във вашите продукти няма парабени, силикони или подобни хормонални вещества. Безплатното приложение Codecheck може да ви помогне да избегнете тези вещества."
Любимият й продукт за грижа за кожата е растението алое вера. Той има над 200 активни съставки, слиза в долния слой на кожата, осигурява много влага - и всичко това естествено.
Оберле също така предупреждава да не докосвате лицето си през цялото време. В резултат на това много бактерии се внасят в порите през кожата ни, което насърчава развитието на възпалителни пъпки.
Предотвратяване на петна по кожата
Можете да вземете превантивни мерки, за да предпазите кожата си от петна и акне след хапчето. Например започнете да променяте диетата си 4-8 седмици преди отбиването и обръщайте внимание на здравето на червата си.
Проверката на вашите жизненоважни вещества и доказателствата за възможни недостатъци също могат да бъдат полезни. Също така трябва предварително да преминете към естествена козметика.
Не изпадайте в паника преди отбиването
Поради страничните ефекти и последиците, които могат да донесат години на употреба на хапчета, много жени се страхуват да спрат хапчето.
Сина Оберле знае тази загриженост: „Освен това се страхувах неимоверно от спиране, по-специално дефект на кожата и косопад. Но все пак не исках да се поставям зависим от хапчето, особено защото исках да създам семейство в даден момент.
Затова предприех стъпката и бях готов за всички последствия. Пътят не винаги е бил лесен, но е важно да знаете, че всяко оплакване има причина и има решения. И не сте сами с него! "
В книгата си "Hautklar - Der Weg zur Reine Haut" (Ясна кожа - Пътят към чиста кожа), Сина Оберле предоставя допълнителни съвети за чиста и красива кожа след спиране на хапчето, всички от които можете да използвате и като превантивна мярка.
Заедно с колежката си Изабел, Сина Оберле предлага и индивидуален коучинг, за да върнете хормоните си обратно в баланс.