Експериментът на Jenke Така че можете да отслабнете като Jenke - The Diet Plan
Без броене на калории, но избягване или спестяване на въглехидрати. Това е резюмето на препоръката от лекаря, който придружава репортера на RTL Дженке фон Вилмсдорф в неговия „Експеримент с Дженке“ през последните няколко седмици и който сега трябва да помогне на Дженке да се отърве от излишните килограми. Разбира се, всичко също е документирано във фазата на отслабване и затова диетичният план, който Дженке е предписал от своя лекар, вече е публикуван в Интернет.
Експериментът на Jenke като мотивация за отслабване
Често тези с наднормено тегло нямат мотивация да променят начина си на живот. Може би експериментът на Дженке вече може да служи като модел за мнозина и да им помогне най-накрая да направят стъпка към здравословен и щастлив живот. Репортерът на RTL Дженке фон Вилмсдорф показа колко бързо можете да напълнеете с грешна диета. Но сега той също иска да докаже, че наистина можете да отслабнете отново с промяна в диетата.
Ето как Дженке иска да отслабне
За да се получи загубата на тегло, Дженке наредил лекар и го посъветвал. Тогава на Дженке беше съставен хранителен план, който да спазва по време на фазата на отслабване. По същество този хранителен план има за цел да намали количеството въглехидрати в диетата на Дженке. По този начин стриктното преброяване на калории трябва да стане излишно и Дженке все пак да отслабва.
План за диета на Дженкес в детайли
По време на диетата Дженке трябва напълно да избягва следните храни:
„Всички видове хляб, всички смеси от зърнени и люспи, тестени изделия, грис, юфка, пица, грах, боб, леща, банани, череши, смокини, манго, сушени плодове, захар, шоколад, сладкиши, сладко, кетчуп, гроздов сок, бира, кола, цялата минерална вода подсладена със захар, без торбички супи ... "
Тези храни са разрешени по изключение - само за специално удоволствие:
"Пълномаслено и обезмаслено мляко, разбита сметана, овче сирене, пълнозърнест ориз, пълнозърнест хляб, картофи, карантия, колбаси, студени разфасовки, свинско, патладжан, моркови, брюкселско зеле, копър, целина, лук, чесън, бамбукови издънки, кайсии, праскови, сливи, нектарини, ябълки, Круша, авокадо, киви, портокали, грейпфрут, лимон, грозде, мед, прясно приготвени плодови и зеленчукови сокове, ядки ... "
Дженке може да яде колкото иска от тези храни:
Аспержи, карфиол, кальраби, чушки, гъби, домати, броколи, краставици, тиква, спанак, маруля, ендивия, кисело зеле, червено зеле, бяло зеле, савойско зеле, маслини, целина, пшенични и овесени трици, тофу, всички видове сирене, които не са пълни с мазнини, Масло, маргарин, кварк, заквасена сметана, извара, моцарела, крем фрейш, цяла прясна и замразена риба, черупчести, пушена риба, агнешко, телешко, телешко, свинско (постно), заешко, дивеч, всякакви шунка и сушени колбаси, всички Масла за пържене или за салатни превръзки, горчица, майонеза, пъпеши, пресен ананас, маракуя, папая, вино, шампанско, спиртни напитки, кафе на зърна, всички приготвени чайове, всички неподсладени минерални води без плодове, дъвка без захар, изкуствени подсладители в малки количества ... "
Забележка: Публикуваният диетичен план е съставен индивидуално за Дженке, за да може да загуби килограмите, които е нахранил чрез диета. Това е основно „диетата на Дженке“. Самият диетичен план не е предназначен за трайна промяна в диетата за всички.
Колко полезна беше тази публикация?
Кликнете върху звездите, за да оцените!
Средна оценка 4/5. Брой оценки: 6
Все още няма отзиви! Бъдете първият, който оцени тази публикация.