Мъфини с овесени ядки с банан рецепта Яжте по-умно
Кифли с овесени ядки с банан - За всички, които обичат сладка закуска!
Хранителни стойности
| Витамин А | 0,1 mg | (13%) | |
| Витамин D | 0,4 µg | (2%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 1,6 mg | (13%) | |
| Витамин К | 4,5 µg | (8-ми%) | |
| Витамин B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Витамин B₂ | 0,1 mg | (9%) | |
| ниацин | 1,4 mg | (12%) | |
| Витамин B₆ | 0,1 mg | (7%) | |
| Фолиева киселина | 17 µg | (6%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 0,3 mg | (5%) | |
| Биотин | 4.6 µg | (10%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 0,2 µg | (7%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 2 mg | (2%) | |
| калий | 180 mg | (5%) | Повече ▼ |
| Калций | 30 mg | (3%) | Повече ▼ |
| магнезий | 24 mg | (8-ми%) | Повече ▼ |
| желязо | 0,7 mg | (5%) | Повече ▼ |
| йод | 4 µg | (2%) | Повече ▼ |
| цинк | 0,6 mg | (8-ми%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 6,4 g | ||
| пикочна киселина | 24 mg | ||
| холестерол | 60 mg | Повече ▼ | |
| Общо захар | 18 g |
съставки
Стъпки за подготовка
Поставете стафидите в малка купа, залейте с ром и оставете да престоят около 10 минути.
Междувременно разтопете маслото и го оставете да се охлади малко.
Смесете брашното с овесените ядки, бадемите, бакпулвера, солта, канелата, захарта и ваниловата захар.
Смесете яйцата с маслото и млякото. Обелете банана и го намачкайте на ситно с вилица.
Поставете всички приготвени съставки в купа и разбъркайте, за да се получи гладко тесто.
Подредете формата за мъфини с 12 чаши с хартиени облицовки и напълнете тестото. Печете в предварително загрята фурна на 180 ° C (конвекция 160 ° C) за около 25 минути.