Перфектната закуска - Sun Doctor

Зърнени люспи с мляко. Ново изследване предполага, че качеството на закуската определя какви други храни ще ядем през деня.

Тези, които започват с купичка овесени ядки или корнфлейкс, също няма да посегнат към сладки и мазни храни през деня. Изследването е публикувано от диетолога Сигрид Гибсън в BNF Nutrition Bulletin. Според него закуската от зърнени храни е изключително здравословна, тъй като освен високото си съдържание на калций, ние консумираме и достатъчно количество фибри, протеини и въглехидрати.

перфектната

Британското национално проучване за храненето и храненето разглежда потребителските навици на 12 068 души, всички на възраст между 19 и 64 години. Една пета от анкетираните не ядат нищо за закуска, една трета ядат зърнени храни, а останалите 45 процента започват деня с различен вид храна.