Екип Bodylove- Нина; история - Луиза Делерт - Няма планета Б
Здравословното хранене никога не е било проблем в семейството ми (в което 99% са с наднормено тегло) и затова бях „добре изградена“ като дете. Не особено популярно в училище, теглото ми започна да ме притеснява. Първият сезон на GNTM показа момичета, които бяха само няколко години по-възрастни от мен, но много по-тънки и по-красиви. И така, на 14-годишна възраст започнах първата си диета с приятел. Той беше включен в списание и обещаваше до 8 килограма за 2 седмици, страхотно. Преминахме заедно диетата, различен метод на хранене всеки ден и в крайна сметка бях с 6 килограма по-лек. Разбира се, йо-йо ефектът не закъсня и така започна цялата мизерия.
До 17-годишна възраст теглото ми беше постоянно нагоре и надолу - но оставаше между 70-80 кг. Редовно се занимавах със спорт (латино танци и конна езда) и опитвах различни диети отстрани. Трябваше обаче да спра да се занимавам със спорт по здравословни причини и от разстройство качих почти 30 кг. Когато видях на кантара 99,9 кг, известно време не стоях на него. Страхът да видя трицифрено число беше твърде голям, срамът пред собственото ми отражение беше твърде дълбок. Редовни виещи атаки и чувството, че сте в капан. В капан в тяло, което просто не иска да ви угоди.
Диетата ме върна на 94 кг. Първият път отново на кантара. Не се чувствах добре, но поне не три цифри. Непрекъснато се питах как приятелят ми (когото имах от 15-годишна възраст) можеше да ме обича само когато изглеждах така. Задържах тежестта около една година, докато излязох след Abitur и бях шокиран от кръглото си лице на снимката на годишника. Моят девиз по това време беше: Ако не си направите снимки, няма да го видите и вие. Опитах се да скрия тялото си от мен, носех широки дрехи и просто го игнорирах.
През януари 2011 г., половин година след завършването на гимназията, превключвател се завъртя. Приятел ми показа „Tumblr“ и аз следвах само профили, които показваха красиви, слаби жени. Отново бях мотивиран, но също и отново и отново депресиран, че не изглеждам така. Но исках да го променя сега. Купих обувки за бягане и бягах три пъти седмично, имах по-здравословна диета и се занимавах с фитнеса. По това време гаджето ми беше в Sport-LK и можеше да ми разкаже много за това, защото и той самият спортуваше много.
Когато достигнах върха си, чух за холивудска тенденция: през първия ден 2 килограма сурова храна, след това гладувайте в продължение на три дни и бавно яжте мини порции на третия ден, правейки прочистване на дебелото черво на всеки два дни. Това трябва да засили метаболизма ви и да стопи няколко килограма едновременно. В края на петте дни няколко килограма всъщност бяха изчезнали (което също остана настрана). Сега си помислих, че мога да отслабна още повече с предишния метод с ниско съдържание на въглехидрати. Когато бях до 74 кг през май, също се записах за фитнеса и ходих там всеки ден. През повечето време кардиото беше в плана, което си наложих.
Забелязах, че бавно вече не мога да се храня нормално, имах чувство на съвест след всяко хранене и дори обмислях да ходя до студиото по няколко пъти на ден. Забраних се и се подложих на натиск. Това стана още по-изразено, когато моят приятел (който в началото не искаше да отслабна твърде много, за да не ставам привлекателен за другите) след това ми каза да оставя филийката хляб при печене, той не иска отново да наддавам. През лятото се осмелих да отида за първи път до езерото с бикини, с тегло 68 кг. Гордеех се със себе си.
След това дойде предателството и раздялата. Тъжен за обстоятелствата и за факта, че не получих отново желаното от мен университетско място, не знаех какво да правя с мен. Хвърлих се в нощния живот, пиех много, хранех се нездравословно и спах малко. Чувствах, че трябва да наваксам младостта си. Килограмите се върнаха. Когато с най-добрия ми приятел се преместихме в Хамбург, за да започнем заедно чиракуване, вече бях с 10 кг (в рамките на два месеца).
През следващата година качих още 20 кг. Когато кантарът отново показа почти 100 кг, завърших и започнах диета 2039. През последната година тренировки отслабнах с 10 кг и държах теглото на разстояние. През това време моят приятел и в същото време моят съквартирант ме осведомиха за нарушеното ми хранително поведение. Тя ми каза какво забеляза: Често изглеждам дълбоко тъжен, когато се чувствам ненаблюдаван, или ям супер здравословно и ми забранявам много, или ям всичко в мен като дупка и след това отивам направо на спорт на следващата сутрин. За мен това поведение винаги беше нормално, не го знаех по друг начин. Но сега го осъзнах.
Чувствата за вина след такова подхранване, при което няма чувство за ситост, са толкова огромни, че започвате да мразите себе си, слабостта си, тялото си. Тъй като не можех да повърна нарочно (опитах няколко пъти), се опитах да компенсирам подобно преяждане с упражнения и диети. Не особено успешно, разбира се. Без да осъзнавам, съсипах тялото си, дори го измъчих. Той се чувстваше по-скоро като чуждо тяло, отколкото като собственост на мен. В годините на диетата ми има безброй методи, които съм опитвал и няма да се спра пред нищо. В допълнение към "нормалните" методи, като ниско съдържание на въглехидрати, Almased, зелева супа и т.н., аз също се отказах от по-строги мерки като лаксативи, таблетки на щитовидната жлеза, блокери на холестерола, дехидратиращи агенти, гладуване, "главен почистващ препарат" и и не обратно. По някое време и аз се изнервих.
Единственият изход за мен беше да потърся професионална помощ. Психолог ми препоръча книгата ,Женски нарцисизъм - гладът за признание " и ми говори за детството, сегашния ми живот и разбира се хранителните ми навици. Атипична нервна булимия беше диагнозата. Чел съм и съм учил много за това. Отидох на няколко пъти при психолога, но след това прекратих терапията, защото имах чувството, че не мога да стигна повече с нея. Оттогава обръщам повече внимание на настроението си, хранителните си навици и тялото си. Научих кое е добро за него и кое не. Започнах да правя повече тренировки с тежести и да определя целите си. Използвам Instagram като мотивация, търсейки специално хора, с които мога да се идентифицирам.
Днес мога да кажа: харесвам тялото си и го приемам през повечето време. Винаги има фази, в които изведнъж отново се чувствам слаб, например когато искам да се приготвя за събитие, но не мога да намеря нищо подходящо за носене. Тогава тези фази продължават само няколко минути и не се простират, както в миналото, в продължение на няколко дни.
Все още не съм там, ще призная това, но в днешно време става въпрос за намаляване на телесните мазнини и за по-добра кондиция, а не повече: трябва да се побера в размер 34/36. Знам, че тялото ми се нуждае от време, за да се адаптира към него и то също трябва да го получи. Вече не се опитвам да го принуждавам да направи нещо, което не е. Всички сме различни, не всеки реагира по един и същ модел и не можем лесно да повлияем на природата. Сега мога да се поглезя с нещата и да не изпитвам веднага съвест, когато не ходя на спорт. Отново имам приятел, с когото съм по-щастлив от всякога и който ме обича такава, каквато съм. Бях неженен през всичките години на обучение и все се питах: Как може някой да ме обича, докато изглеждам така? Но правилният въпрос беше: Как може някой да ме обича, ако аз дори не обичам себе си?
Не става въпрос за това да си перфектен за света и медиите, а за това да бъдеш перфектен за себе си и тези, които обичаш. Дори без „нулев размер“ и други диети.
Сега бих искал да ви запозная с трите ми любими упражнения. Животът трябва да е забавен, а спортът е важна част за мен. Винаги използвам малката си ролка като малко тегло по време на тренировките си.