Защо наддаваме с производител на диети за възраст над 65 години и не можем да отслабнем
Според експерта пътят към здравословното отслабване е чрез промяна в начина на живот. Тези чудодейни хапчета, хранителни добавки и екстремни диети обаче са опасни не само защото са неустойчиви в дългосрочен план, но дори могат сериозно да навредят на здравето.
Има много начини да отслабнете, но по-добре не драстично
Освен това е място за размножаване на така наречения йо-йо ефект, защото след спирането му не само загубеното тегло, но дори и много повече тегло може да се промъкне обратно - каза Вероника Волхър, диетолог от здравен център Буда, съвети за отслабване до Непшава. Има много начини да отслабнем, дори за две седмици, но няма значение на каква цена, нито какво се случва, какво се случва след това: живеем по-здравословно или се връщаме към хранителните си навици, които причиняват затлъстяване.
Експертът подчерта, че не е възможно да се живее с лекарства, прахове или много строга диета за цял живот. Ако тялото е гладно трайно количествено и качествено, се развиват симптоми на дефицит, но ние също се подготвяме психически и нервно.
Може да изглежда банално, но в дългосрочен план само промяна в начина на живот ще доведе до резултати: може да запази или дори да възстанови здравето, подчерта диетологът. Разбира се, това особено не е лесно да започнете и много хора дори не знаят как да го направят, така че имайки решимостта да посетите специалист, който може да персонализира здравословна диета и упражнения, водещи до промени, след като прецени индивидуалните характеристики. Снимка: Pixabay Наднорменото тегло, но дори и на фона на патологична слабост на възраст над 65 години и не може да отслабне е органен проблем, ако може да се изключи, акцентът е върху подобряването на състоянието с хранене.
Промяната на начина ви на живот е дълъг процес, може да отнеме до една година, така че не можете да отслабнете с 15 килограма за две седмици. Вярно, това не е целта, добави диетологът.
Диетични рецепти за целия ден - Как да отслабнем от корема?
Експертът отбеляза, че има и екстремна версия за персонализиране на начина на живот, вярно е, че метаболизмът се влияе от много фактори; пол, възраст, количеството и качеството на съня, промени в хормоналния цикъл, но това също се влияе от физическата активност и различни заболявания, а също така постоянно се променя.
Диетологът добави, че също така е важно да не изпускате всичко това в края на лятото. Въпреки че искаме всичко точно сега, трябва да бъдем търпеливи към себе си.