Екадаши един ден сух пост е добър и опасен

Човекът има нужда от почивка. От време на време си почиваме, ходим в топли страни, изключваме телефона и интернет. Умът и тялото се нуждаят от мир и хармония. Не просто почивайте стомаха си: на почивка, както у дома, ние продължаваме да се храним. Междувременно храносмилателната ни система също се нуждае от почивки. Във ведическата култура дните на въздържане от храна и вода се наричат екадаши.

Екадаши (в превод от санскрит „единадесет“) е 11-ият лунен ден след всяко пълнолуние и новолуние. Обикновено това са 11-ият и 26-ият лунен ден. В индуизма и джайнизма тези дни се считат за особено благоприятни за различни духовни практики, медитация и пречистване на тялото чрез спазване на поста. Става въпрос за физиологичния аспект на Ekadashi, за който ще говорим в тази статия.

Какво е Ekadashi?

От гледна точка на ведическите учения, всеки 11-и ден от възходящата и низходящата луна благоприятства пречистването на тялото и неговото самовъзстановяване. Смята се, че в днешно време Луната е най-близо до Земята и има най-голям гравитационен ефект върху нейните води. И тъй като човек е с 80% вода, Луната влияе не само на приливите и отливите на морето, но и на физиологичното състояние на тялото. В наши дни клетките вече изпитват „претоварване“ и тежката храна може да навреди на здравето. Въздържанието от ядене и пиене обаче позволява на тялото да си почине и да набере сили.

Последователите на индуизма вярват, че такива дни на освобождаване от отговорност активират вътрешните ресурси на организма, прочистват го от токсини, подобряват здравето, подмладяват и дори удължават живота.

От гледна точка на съвременната медицина, Ekadasi е превантивно, еднодневно сухо гладуване. Необходимо е да се избягва храна и вода в рамките на 24 часа (от изгрев до изгрев). В същото време има както привърженици, така и противници на изписването и диетотерапията.

Ползите и опасностите от сухото гладуване

Привържениците на Ekadasis и други видове гладуващи състояния отбелязват, че Хипократ все още е лекувал глада; Постът е във всички религии; В въздържанието се крие голямата мъдрост на предците.

Смята се, че Ekadasi може да облекчи симптомите на такива заболявания като астма, алергии, високо кръвно налягане, стомашно-чревни заболявания, диабет и други.

Основният аргумент в този случай е: без да се налага да се храни външно, тялото се обръща към вътрешно хранене, като унищожава собствените си мазнини, въглехидрати и протеини. В същото време тялото се прочиства от токсини и токсини. Благодарение на това клетките зарастват, човекът усеща прилива на жизненост.

Важно е да се подчертае, че лечебното гладуване е алтернативен лекарствен метод. Лекарите, които представляват класическо училище, обикновено не подкрепят такива радикални мерки. Доктор по медицина, професор по клинична медицина, кардиолог Исадоре Розенфелд (Isadore Rosenfeld) отхвърля диети, които изискват консумация под 1200 kcal на ден.

Той твърди, че идеята за съществуването на така наречените шлаки в човешкото тяло е ненаучна. Няма проучвания, които надеждно да доказват, че тялото се нуждае от помощ при извеждането на продуктите на крайния метаболизъм. В допълнение, Dr. Розенфелд каза, че гладуването може да отслаби имунната система, да наруши сърдечния ритъм и да доведе до дехидратация.

Ekadashi осигурява отказ от вода и храна за 24 часа. Възможно е като строг пост (пълно отсъствие на контакт с вода и храна) и по-икономичен (частично гладуване при пиене и хранене веднъж дневно). В ученията се казва, че този, който спазва поста, получава пълната „награда“, а този, който яде накто (вечеря), е само половината. Важно е обаче да запомните, че загубата на вода води до 10-20% намаляване на телесното тегло, което е животозастрашаващо. Лекарите настояват сухото гладуване да се избягва в горещо време и когато има значителни физически натоварвания.

Последователите на Ekadash осъзнават, че първите няколко публикации могат да имат странични ефекти:

Виене на свят;
Гадене;
Главоболие;
Сърдечна аритмия;
Понижаване на кръвното налягане и други.

Смята се обаче, че това е естествен отговор на организма, който е реконструиран за борба с шлаките. Ако редовно използвате екадаши, тези симптоми ще изчезнат.

Лекарите казват, че сухото гладуване може да доведе до усложнения на уролитиаза и подагра и дългосрочни проблеми с черния дроб и бъбреците. Освен това има заболявания, при които лекарите категорично забраняват гладуването, особено без вода. Между тях:

Туберкулоза;
Сърдечни заболявания и кръвоносна система;
Тромбофлебит;
Липса на телесно тегло;
злокачествени тумори.

Също така не се препоръчва да правите екадаши на бременни жени, кърмачки и хора, които приемат силни лекарства.

Публикувайте Ekadasi: как да влезете, наблюдавате и излизате

Както бе споменато по-горе, най-добрият начин да гледате Екадаши е да се въздържате напълно от ядене и пиене. Но на тези, които не могат да спазват толкова строги правила, е позволено да пият вода и да ядат определени храни. Основното е, че бобовите и културите (грах, нахут, боб, боб, ориз, тестени изделия и други) не са включени.

Други продукти, забранени в Ekadashi:

Спанак;
Пчелен мед;
Патладжан;
Цвекло;
Домати;
Лук и чесън;
Зеле;
Гъби;
Подправки, морска сол и захар;
масло.

Освен това не се препоръчва да се яде в други къщи, кафенета и ресторанти.

Но най-трудното нещо не е самата публикация, а правилният достъп до Ekadasi и начинът да стигнете до там. Трябва да подготвим тялото за глад в деня преди да се откаже от тежката храна и да намали диетата като цяло.

Излезте от Ekadashi трябва да започнете да пиете (ако се придържате към строг пост). За да направите това след изгрев слънце, трябва да изпиете 0,5 литра подсолена вода (една чаена лъжичка сол на половин литър). Ако желаете, можете да добавите лимонов сок към водно-солевия разтвор. Няколко минути след водата можете да ядете банан. Смята се, че този плод обгръща стомаха, като неутрализира натрупаната в него киселина. Все още можете да си позволите лека закуска след известно време. През деня след Ekadashi не се препоръчва да се яде мазна, пържена храна.

Ако някой пости в Екадаши, аз ще изгоря всичките им грехове и ще им дам трансцендентално жилище. Екадаши е най-добрият ден за унищожаване на всички грехове. Той идва при всички завинаги. Кришна Арджуна

Запомнете: Екадаши, както всеки религиозен пост, е преди всичко духовно въздържание. В днешно време човек трябва да се посвети на трудностите, да помага на нуждаещите се и да прави добро. В крайна сметка в индуизма екадаши е пречистване не толкова на тялото, колкото на душата.

Ако практикувате екадаши или друг вид глад (някога сте практикували), споделете своя опит в коментарите.