Einf; въведение в Dukan Di; т
Горещо Ви приветстваме на нашия информационен портал Dukan -ahrung.de, който разглежда подробно структурата, принципите и правилата, както и начина на действие на диетата Dukan - хранителен план, който идва от Франция и се счита за най-популярната диета в страната.
Нашият портал е създаден, за да ви помогне да разберете какво точно Dr. Дюкан препоръчва и защо толкова много хора по света отслабват успешно и в дългосрочен план и го пазят.
Диетата на Дюкан - Какво точно е това?
Планът за хранене на Dukan е разработен от Dr. Пиер Дюкан създава и е резултат от дългогодишни изследвания с хора с наднормено тегло. Интересното при Dukan са много простите насоки - казано по-просто, диетата се основава на диета, състояща се предимно от протеини и до голяма степен освобождава от въглехидрати. Включва и дневна порция овесени трици във връзка с кратки разходки.
Така че няма нужда да броите калории, да приемате някакви таблетки или хапчета, да консумирате някакви странни гъби или водорасли и със сигурност да не гладувате по никакъв начин.
Забележка: Като част от плана на Dukan са разрешени 100 различни (предимно протеинови) храни - вижте също списъка с храни на Dukan.
Диетичният план на Дюкан е разделен на 4 фази, които трябва да се спазват стриктно: фаза на атака, фаза на натрупване, фаза на стабилизиране и фаза на поддържане.
Диетата на Дюкан е основно малко по-модерна форма на диетата на Аткинс - прочетете тук подробно за диетичния план на Аткинс - с тази разлика, че с Дюкан се консумират по-малко мазнини, отколкото с Аткинс. Поради ниския прием на въглехидрати, вероятно по време на диетата на Дюкан човек губи желанието и желанието си за сладкиши, печени изделия и бял хляб - основните храни за угояване в нашите страни.
Желая ви всеки успех в отслабването
Таблица за въглехидратите:
Голяма маса въглехидрати за отпечатване и затваряне
Изтеглете директно, само 3.50 EUR
Програма за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати
Изтеглете директно, само 10,90 EUR
Електронна книга с нисковъглехидратни рецепти:
Електронна книга с 40 вегетариански нисковъглехидратни рецепти, подходяща и за диетата на Дюкан
Директно изтегляне, само 4,90 евро