Егоистично е да обичаме себе си това, което казва психологът

Последен час

11:10 - Това заболяване е абсолютно зло! Драматична ситуация в Европа: „Отидох в ада“

10:55 - Симптомът, при който всички пациенти с COVID остават, след като се отърват от вируса! Той е устойчив и продължава 10 седмици

10:42 - Стотици анонимни герои скочиха на помощ на пациенти с COVID. Някои от зъбите й дадоха кръвта си за пети път

10:21 - Война на границата с Румъния ?! Може да започне скоро: Трябва да поемем контрола върху територията

10:05 - Бивш министър-председател, безпрецедентна атака срещу Йоханис: Той стоеше като декоративен фикус

09:55 - Американски войници ще тръгнат на война в костюми на Iron-Man?

09:40 - Обръщане на ситуацията! Редкиș Богдан, важно съобщение по отношение на бъдещото правителство: Имам изключително важна позиция

09:27 - Невероятен вот във френския Сенат. Депутатите гласуваха двойно отпуск по бащинство

Всичко започна, когато някой ни каза, че любовта към себе си е егоистична. Независимо дали сме се аргументирали срещу тази мисъл или не, той така или иначе е намерил своя дълбок път към нашето подсъзнание.

Вероятно много пъти се чувстваме виновни, че обичаме себе си и след това прерастваме в токсичен срам. Спряхме да се виждаме като приятели, не можахме да си простим грешките. Обвинявахме себе си и се критикувахме, прекарвайки часове в преценка и анализ на всичките си грешки. Загубихме съпричастността си към себе си и някъде по пътя дори надхвърлихме лимита и така се получиха наказанията, които прилагаме сами.

„Тогава просто го забелязахме. Може да е друг човек, когото познавате, който преживява това. И не знаете как да помогнете. Можем да помогнем да превържем раните на двама различни хора, но не можем да им покажем как да го направят сами. Поради това ни идва наум - митът, че любовта към себе си е егоистична любов “, обяснява психологът Ангела Нуну, вицепрезидент на Румънската асоциация по хипноза.

Как да се обичаме отново?

Психологът Анджела Нуну заявява, че не трябва да бъдем нарцистични, за да се научим да обичаме себе си, просто трябва да преодолеем изначалния срам, който беше наложен пряко или косвено от обичаите на обществото. И е много лесно да се направи, ако следваме тези 3 стъпки:

Приемане. „На първо място, осъзнайте, че като хора имаме както слабости, така и силни страни. Вие сте Мъж, така че винаги ще правите грешки. Както всички останали, и в живота ви винаги ще има неща, с които не се гордеете. В даден момент от живота си всички се колебаем и се проваляме. Приемането на тази универсална истина е първата ви стъпка. Бихте могли да практикувате внимателност, за да изградите това отношение на приемане “, обяснява психологът.

перфекционизъм. „Второ, трябва да знаете, че е безсмислено упражнение да се опитваме да се изградим като перфектни хора. Перфекционизмът никога не успява, той никога не излиза, защото никога не свършва. Но това не ни позволява да се радваме на нито едно от нашите постижения. Знаете ли, че перфекционизмът всъщност може да доведе до отлагане? Затова се откажете от перфекционизма. Кажете „Спри“ и преминете към следващото важно нещо “, казва психологът Анджела Нугу.

Autocompasiunea. „Трето, отворете сърцето си и си позволете да бъдете доброжелателни към себе си. Отнасяйте се със състрадание. Самосъстраданието означава да бъдеш мил към себе си пред трудни ситуации и лични неуспехи. Самосъстраданието означава всъщност да се грижиш и разбираш другите, да не осъждаш или да наказваш себе си, или да се криеш или да си депресиран пред трудни емоции. Хората със самосъстрадание имат повече щастие, оптимизъм и удовлетворение в живота си. Излизам и на върха по отношение на интелигентност, мъдрост и смелост пред съдбата. Така че, вместо да бъдете един от тези, които се критикуват, бъдете един от тези, които са добри към себе си. Колкото повече обичате себе си, толкова по-добри стават вашата увереност, романтични способности и шансове за оцеляване. Хората, които обичат себе си, създават добри навици и здравословни дейности. Упражнявам се всеки ден, спя добре и имам прекрасни социални връзки “, обяснява Анджела Нугу.

Какво да кажем, когато вече не се обичаме?

Психологът смята, че има много хора, които казват, че ако не се обичат, кой трябва? Вместо това има няколко неща, които бихме могли да си кажем, за да създадем пряк път сред горните стъпки за самолюбие:

Аз съм просто човек. Хората правят грешки. Всичко е наред.
Вече се опитах да му придам разумна форма. Не бива да се опитвам да го направя перфектен сега.
Грижа за мен. Това не означава, че съм егоист, защото се грижа за другите.
Добре е да обичам себе си, защото това ми помага да съчувствам и да изградя по-силна връзка с партньора си.
Мога да остана с емоционалния си Аз в любов и грижи, както бих го направил с най-добрия си приятел.

Коя е Анджела Нугу?

Ангела Нугу е психотерапевт и една от най-известните и добре обучени обучители в Румъния, заместник-председател на Румънската асоциация по хипноза. Той има над 10 години опит в областта на комуникацията и обучението за възрастни и над 15 години в областта на предприемачеството и бизнеса. Член-основател на Румънската коучинг асоциация, акредитиран треньор по ANC, акредитиран треньор по NLP, акредитиран треньор по метода на подсъзнателната терапия, психотерапевт.

Ако харесвате публикуваните материали, каним ви да ни следвате на нашата страница във Facebook