Егейският остров, където хората живеят по-дълго

Местните жители на Егейския остров Икария се възхищават от по-голямата част от света, защото повечето живеят до 90 години. Малкият остров е най-новата „синя зона“ в света, предвид името на районите, в които жителите живеят дълго.

където

ИГЛА., Събота, 18 февруари 2017 г., 14:49

Писателят Дан Бютнер пътува до така наречените "сини зони" на света, опит, който той описва в книгата си "Синята зона: уроци за по-дълъг живот от хората, които са живели най-дълго.".

На този остров всеки трети от хората достига възраст от 90 години, а случаите на рак са с 20% по-малко, отколкото в други части на света. В същото време тук хората са с 50% по-малко склонни да страдат от сърдечни заболявания и почти няма случай на деменция, съобщава npr.org.

Според писателя дълголетието се дава пропорционално на 20% от нашите гени, но останалото зависи от начина на живот. Движението е изключително важно за тях. Възползвайте се от всяка възможност да се разходите.

В същото време диетата допринася за поддържането на здравето. Хората в сините зони консумират голямо количество зехтин и имат диета, богата на плодове и зеленчуци. Освен това те пият много чай, което може да бъде една от тайните им да живеят по-дълго.